怀孕后的体温变化情况

怀孕和定期的体育锻炼，一个是孕育生命的过程，一个是做机械功的过程，这两个过程都会使准妈妈体内产生很多的热量。准妈妈的身体会自己做出反应，通过加强散热能力，把不需要的热量散出去。

同时，怀孕的时候，准妈妈体重的增加和身体组织的增长，又可以让准妈妈储存更多的热量。事实上，准妈妈能够多产生20%的热量，同时又能保持体温恒定，其原因就是在这个阶段准妈妈的身体组织也增加了20%。

在怀孕期间，准妈妈的体温和体温调节也时刻发生着变化，通常情况下，准妈妈体内黄体酮水平的升高能够引起准妈妈的基础体温升高，所谓基础体温就是在睡了一夜好觉以后，早上醒来立马测的体温。

通常情况下，在月经周期的后半个周期里，体温升高的幅度会达到0.6摄氏度（华氏1.1度）。如果有了宝宝，体温升高会延续到怀孕后的前20周。所以，如果在怀孕后体温反而下降了的话，那是多么让人担忧的啊。

我们在实验中测量体温的方法是这样的：先让准妈妈休息10分钟，接着测量她们的直肠温度，接下来让准妈妈做一些锻炼。刚刚怀孕时，准妈妈在休息时体温会下降很多。这种体温的下降不仅随着怀孕的进程发展，而且，只要准妈妈休息一会体温就会下降。

这就说明，跟我们以前的想法相反，对于准妈妈来说，将因锻炼而引起的热量散发出去根本就不是一个问题。事实上，准妈妈之所以不用担心热量的问题是因为她们在休息的时候也是要产生热量让自己的身体保持温暖的！

怀孕的时候，由于准妈妈通过皮肤和肺部的散热能力获得了提高，所以就减少了准妈妈体温升高对胎儿造成的影响。

一般来说，准妈妈散热能力的增加有以下两个主要因素：

1．在怀孕的早期，正常体温的“设定点”有所下降。由于胎儿和胎盘不断长大会出现代谢热量，同时在测量基础体温时因纯热条件也会造成一定的误差。

2．怀孕时激素分泌的变化会增加皮肤的血流量，因此准妈妈皮肤的温度也会升高，根据部位的不同通常会有2～6摄氏度（也就是华氏3~11度）的差距。正是由于流向皮肤的血流增加，使准妈妈的皮肤呈现粉红色，很多人都叫它“孕育的光彩”。

这种皮肤温度的变化增加了从准妈妈的皮肤向周围空气中散发热量的比例。准妈妈会散发出更多的热量，给周围带来温暖，就像是发着光一般。

以下几个因素同样能够让准妈妈提高散热能力：

1．怀孕降低了身体的“出汗点”温度，这时候就会比怀孕之前更容易出汗了，进一步提高了准妈妈的散热能力，只要准妈妈身体内部的温度开始上升，就会出汗。在怀孕期间，很多的准妈妈只要一热就出汗就是因为这个原因，因为皮肤已经很热了，所以就会出汗，从而带走体内多余的热量。

2．在怀孕期间，准妈妈的呼吸量增加了40%~50%，这就使准妈妈的“通风条件”变得更好，因为呼出的气体温度等于她的体温，所以也就增加了准妈妈的散热能力，通过呼吸的散热能力也就提高40%~50%。

3．在怀孕期间，体重和血容量的增加也可以提高准妈妈的散热能力。血容量的增加让准妈妈体内流向皮肤的血流保持在较高的水平，这就加强了通过皮肤散热的能力。怀孕期间增加的体重缓冲了任何新增的热量，在怀孕早期，差不多会增加5%~10%，到了怀孕后期的时候，差不多会增加20%~25%。

目前我们还不是非常清楚女性在怀孕期间为什么散热能力会提高，但是我们知道这很有可能和激素分泌有关。

比方说，我们已经知道，如果没有怀孕的话，雌激素能够增加皮肤的血流，增加热储存能力，同时能够通过降低休息时的身体内部体温，以及降低血管舒张和出汗的体温值，使散热能力得到加强。怀孕后同样也会有这样的效果。