风靡全球的韩星孕妈教你如何时尚控制体重

近期，起源于韩国明星孕妈圈，一种时尚控制体重的风潮，悄然风靡全球。

众多明星孕妈都会在多餐少食的前提下，同时保持在进餐前半个小时，吃一些水果或饮用1-2杯果汁，据悉此举不仅可以防止孕期进餐过多导致的肥胖，还可以让机体快速吸收果汁中所富含的果糖和葡萄糖等营养成分，从而提高血糖浓度，降低食欲。

经过大量实践表明，餐前吃一些水果或饮用果汁可明显减少人体对脂肪性食物的需求，相当于间接地阻止了大量脂肪在体内囤积而产生的不良后果。

需要特别注意的是，柿子、山楂、杏仁、菠萝等水果都不能空腹吃。可选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、桃、葡萄、梨、甜瓜、香蕉等。

为保证营养的吸收效果，不耽误饮食的时间，明星孕妈们更多的是选择将水果榨成果汁。

一来水果榨成汁后不仅可以大大提高其维他命和矿物质等成分的吸收，而且消化时间亦可从原本的3-5个小时锐减为10-15分钟。二来可将蔬菜水果混搭，营养更加丰富全面，完全摒弃了因担心营养不够全面而食用过多水果导致糖摄取过量的担忧。

如此可见，饮用“果汁”俨然已成为摄取自然营养的最佳方法，而且不用担心变成糖妈妈了。

最后孕妈妈们在选择榨汁机时，务必要注意选择低速高效的榨汁机，那样不仅可以防止因榨取不干净导致的水果浪费，还能保持原汁原味。

夏天炎炎，孕妈妈们不妨一试。