孕妈咪养生护理4要素 与BB顺利过冬

孕妇怀胎十月，要经历春夏秋冬四个季节，孕妇可以了解一些基本的四季养生原则，根据不同季节的气候特点来养胎。在冬季时，孕妇不仅要注意自身防寒保暖，还要学习一些冬季养生护理的注意点，让孕妇和胎儿的冬天轻松安全地度过。

饮食方面

冬季天气比较干燥，孕妇应该多喝水，补充身体需要的水分。醋栗汁有助于人体吸收，在饮食中添加醋栗汁也是一种有效的补水办法。强大的免疫力可以帮助孕妇抵御冬天的疾病，所以孕妇宜多吃一些提高免疫力的食物。

每天食用一些坚果，不仅可以帮助你保暖，还能够给你提供必要的营养物质。但是孕妇也要避免吃过多的坚果，因为过多的坚果可能会为你的身体增加更多的卡路里。此外，孕妇也要吃一些多种多样的水果。

护理皮肤

冬季是一个干燥的季节，保持皮肤滋润是非常关键，你可以选择一些保湿霜来代替化妆品，但是不宜选择对皮肤有刺激性、香味过浓的保湿霜，以免影响孕妇和胎儿的健康。此外，唇部的护理宜采用唇膏来防止嘴唇干裂。

必要的运动

冬季人们会比较犯懒，对于大腹便便的孕妇而言，更不愿意运动。但是适当的运动可以保持孕妇的活力，每天简单的散散步对孕妇是个不错的选择。此外，孕妇还可以学习一些呼吸的技巧，不仅可以放松自己还可以减缓疲劳。

保暖衣物

有的孕妇会穿羊毛衫，但是羊毛衫可能会使你的皮肤发痒，所以孕妇应选择让自己健康和感觉舒适的软羊毛衫。冬天很冷，但是孕妇不宜穿上身过于紧的衣物，以免压迫腹部。此外，孕妇外出时，应带好帽子和手套来保暖。