孕期焦虑怎么办？

对于新妈妈来说，一旦没有什么经验就很可能会出现焦虑的心情，一直会担心胎儿会不会怎么样？针对孕期焦虑，孕妈妈们应该怎么办呢？

准妈妈这种类似抑郁的心理行为是会直接影响到宝宝的，会很容易让出生的宝宝烦躁且爱哭闹，睡眠也不好。甚至会让宝宝长大后产生一些心理问题。

情绪时一种非常复杂的心理现象，准妈妈们的情绪是否稳定，对于胎宝宝的身心健康的影响是很大的。在发怒的时候，血液中的激素和有害物质的浓度就会增加，并且通过胎盘让宝宝受害。反之，如果准妈妈们心情舒畅，宝宝就不会有过多的躁动不安。

准妈妈们的精神状态如果长期保持焦虑的状态，就会影响宝宝的发育，让他出生后智力低下等。而且不时的紧张会导致血管痉挛，诱发妊娠高血压，导致畸形。分娩时情绪过于紧张，会容易导致子宫不协调，让产程延长导致难产。

所以孕妈妈们要纠正对生产的不正确认识，要知道生育能力是女生与生俱来的，生产也属于正常的现象，绝大多数都是能够顺利生产完成的。就算是存在胎位不正等原因，现代医疗技术也是能够最大限度地保证安全的。

准妈妈们可以学习有关的知识，去增强对自身的了解和生育的自信心。有些情况的准妈妈们应该及时治疗，有问题及时请教，保持自己家良好的情绪。

平时可以多看一些亲子类的网站和论坛，和其他的准妈妈们交流一下，讨教一下她们的经验。快到生产的时候要多做一些有利健康的活动，不要整天在家把注意力放在对未来的担忧上。

同时，丈夫也应该多体贴妻子，在妊娠的最后阶段给准妈妈心理上的保护。准妈妈如果喋喋不休的，这只是宣泄不良情绪的合理渠道。此时更应该要多多理解妻子，耐心的倾听她们的心理诉求，打消她们精神上的顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子压力。

有的准妈妈可能会腹部紧绷不舒服，准爸爸们可以轻轻为妻子抚摸腹部，既能够与宝宝交流，又能够减轻妻子的不适。

当然，这个时候准妈妈的母亲或者婆婆也最好能够现身，让准妈妈们了解生产的过程，做到心中有数。所以说，焦虑不可怕，放轻松才最重要。