孕期补血常见的问题

准妈妈贫血是一件很常见，但却不容轻视的事情。血液中红细胞包含的血红蛋白携带着肺里的氧到全身各器官，准妈妈贫血，不仅会对自身造成负担，也会对胎儿有不良影响。然而，许多准妈妈在如何补血，吃什么食物补血等问题上认识不清，容易出现以下这些问题。

我们不妨先来看看准妈妈贫血的原因

一方面，从准妈妈自身的吸收方面来说，怀孕6周后，体内的血流量增大，血浆的增加比体内红细胞增加的要多，血液逐渐呈稀释状态，因此，血红蛋白数量在一定范围内比正常人低是正常的。 另一方面，妊娠期胎儿的生长发育，对铁的需要量增加，尤其在妊娠后期，胎儿较大或者双胞胎的成长需要提供充足的铁。有些准妈妈有胃病，对营养吸收不好或是怀孕之前月经量较大，这些情况都很容易造成严重贫血。

了解了贫血的原因，我们再来看看准妈妈补血经常会出现的问题吧。

1、红糖有补血功效。

这种说法是错误的。

虽然民间一直流行着喝红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，也经常喝红糖水来补血。但事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质，因此红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

2、蔬菜水果不能补铁。

这种认识是错误的。

也许蔬菜水果蕴含着我们肉眼看不到的营养。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，更加利于铁的吸收。

3、补血保健品能治疗贫血。

这种说法也是错误的。

贫血是—种症状，而不是独立的疾病。而市场上销售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但在治疗时没有明确孕妇贫血的根源，而且铁含量低，不能代替正规补铁。

4、吃红枣能补血。

这种观点也是错误的。

红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣这一样，效果是相当微弱的，而且长期服用红枣会容易涨气，致使身材变胖，不仅无法补血还得担心减肥问题。使用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃才是正确的补血方式，并且补血效果会更加明显。

对于准妈妈来说，哪种程度的贫血需要使用药物进补，哪些情况只需要适当的饮食补充即可，这些都是有数据可以进行判定的。一般人的血红蛋白正常是每升13克，孕妇是每升11克，只要不低于每升10克就不需要药物补血。　

总结：关于孕期的种种民间说法，准妈妈不可盲目听信，最好能多听听专业医生的建议。在营养摄取时也要谨记“过犹不及”，凡事讲究个度。小编希望以上几点能帮助准妈妈走出误区，对孕期补血和食物摄取上有个正确的认识，既不要忽视孕期缺血的问题，也不要胡乱食补。