加载中....
您的位置:首页 >> 育儿知识大全 > 分娩 > 产后健康 > 坐月子腰疼怎么办
待产知识
产前检查
分娩方式
产程与疾病
产后健康
母婴用品

坐月子腰疼怎么办

2010-11-10 10:33:37来源:宝宝地带

产后腰痛是很多产妇在分娩过后都会遇到的问题,在产后的一周时间内,阵发性的腰痛,让很多新妈妈都怀疑自己的腰腹是否受到了严重损伤。让我们为您介绍一下坐月子期间的相关知识,解决坐月子腰疼怎么办的烦恼。

首先要知道坐月子腰疼是由什么原因造成的,它的具体症状都有哪些。其一是产后形体恢复不好,骨盆前倾没有改变,是怀孕腰痛的延续。感觉一下与怀孕腰痛时的症状是否相同,如果相同,且骨盆前倾比较严重,而又僵硬,就属于这样的情况。其二是产后劳损。由于产后忙于照顾小孩,过于劳累,又没有注意姿势。特征:腰椎向前弓,骨盆前倾,走路撅屁股。腰部僵硬,起床的时候最重,活动后逐渐减轻。

我们为您精心选取了一些解决方案,您按照下面的方法做,一定会对减缓您的腰痛起到作用:可以试试倒走,倒走能够锻炼腰背部肌肉,缓解疼痛,对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,注意安全。也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,时间越长越好,感觉一下腰痛有无减轻。另外我们给您推荐一套缓解腰部疼痛的运动操,仰卧平躺,屈曲膝关节并抬高至45度角,两臂伸直水平抬起,手掌朝下,进一步最大限度屈曲左膝关节,同时右臂向上举。对侧也做同样动作,反复10次。相信上面的动作可放松腰椎和腰背部的肌肉,平衡脊柱两侧的肌力,矫正脊柱生理曲线。

补益中兼以舒筋活络。是我们主张的用药原则,若实在疼痛难忍,您可以到正规医院接受治疗。为了让您科学的度过月子,本站为您精心准备了坐月子能洗头吗,坐月子禁忌的误区,坐月子的饮食要求,坐月子吃什么水果,坐月子不能吃什么等坐月子期间的热点问题,望您关注。

标签:坐月子  腰疼   |  浏览() 评论() 

 
文章评论