饮食习惯决定着女性的受孕情况

要保持女性的身体健康，并且想要今后能正常怀孕的女性。一定要注意平时生活中的饮食问题，尤其注意不要吃会导致不孕的食物。而要多吃的就是有益于女性受孕的食物。

吃过量的胡萝卜会让女性的黄体素分泌、合成量减少，严重的甚至会造成不排卵、无月经，或经期不规律现象，这就增加了女性不孕的可能。发现这种情况是最总在精神性厌食患者上发现的，即使她们没吃东西，没有月经，在血液中也会发现血中胡萝卜素过高，后来发现非精神性厌食的女患者若是吃大量的胡萝卜，引起血液中胡萝卜素过高，而导致不孕、无月经等异常现象。研究人员说这是由于类固醇的合成遭到了胡萝卜素的破坏而引起的。

另外除了胡萝卜会造成女性不孕外，还有咖啡、饮酒等，女性就尽量不要摄入太多。

近年来美国科学家对大量的育龄女性跟踪调查，最终发现：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会让女性荷尔蒙分泌不正常，怀孕几率低是由于人们吃得多。研究人员发现，吃太多高纤维的食物会让荷尔蒙水平降低，甚至停止排卵。之前也有研究发现高强度的运动、或是心理方面产生了焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将不孕与饮食联系起来。

同时，如果想要怀孕的女性也可适当的多吃一些有助于受孕的食物。在动物肝脏中含较多量的胆固醇，其中很少部分是肾上腺皮质激素和性激素，吃这类食物可以增强人们的性功能。瘦肉、鸡蛋中有丰富的蛋白质，而含维生素最多的就是新鲜蔬菜、水果等。

但是饮食也要有度，这是健康的基础，不能因为有营养就想要尽可能的多吃。再有营养的食物，吃得过量都会变成损害身体健康的“毒药”。富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。

总结：想要受孕的女性就要在生活中多注意要尽量少吃会导致女性不孕的食物，研究发现除了大量的运动会导致不孕外，饮食也与不孕有了千丝万缕的关系。所以，女性朋友们就要在生活中选择适当的吃一些对怀孕有帮助的营养物质。