女性生理期应注意

女性每个月都有那几天会特别情绪化和心神不宁。这也成了很多女性对自己性别的怨恨。为什么男性就可以潇潇洒洒每一天，而我们女性就要受那几天的苦。女性生理期间的疼痛非常难以忍受，甚至达到无法正常工作和学习的地步。在这期间你一定要注意休息，注意保暖，适当减少过分剧烈的活动。女人生理期不宜做以下几件事。

生理期不适让许多女人为此烦恼不已。但作为一个女人，生理期是每月都要经历的事情，因此在特殊的日子里更要好好照顾自己。专家提醒，女人生理期不宜做以下几件事。

1、K歌

在生理期间，女性的声带毛细血管会充血，管壁也会变得比较脆弱。此时长时间或高声K歌，可能因为声带紧张并高速振动而造成声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。

2、喝刺激性饮料

女性不适宜喝浓茶、咖啡和烈酒。因为茶和咖啡中，咖啡因含量都很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，此时饮酒更容易醉。

3、用沐浴液清洁阴部

在洗澡时用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部反而更容易引发阴部感染，导致阴部瘙痒。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染。另外，经期不适宜有性生活，否则容易将细菌引入阴道，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

4、体检

不适合做妇科检查和尿检外，同样不适合做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到最真实的体检数据。

5、吃太咸

在月经期间，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等现象。另外，由于经期脂肪和水的代谢变慢，此时吃太油腻的食物，脂肪也容易在体内囤积。

6、拨牙

女人子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也相对减少，因此身体凝血能力下降，拨牙后不仅出血量增多，而且容易影响食欲，导致经期营养不良。

很多女性都想减肥，但相比付出几个月的辛苦只换来体重一点的减轻，很多女性就不愿意做了。但是有一种减肥法是很有效却很轻松的，那就是利用身体节奏的“生理周期瘦身法”则无需节制饮食，还可以轻松瘦身。只要是女性，谁都只通过“生理周期”找出瘦身最佳时期即可。