如何做好怀孕前的准备

现在每人都只能要一个宝宝，许多家庭都很注重优生优育这种观念，害怕自己的宝宝一出生就输有了起跑线上，的确，孕前的检查对准备要宝宝的人来说很重要，那到底孕前要做哪些检查呢？下面我们就来总结一下，年轮夫妇好好检查一下自己做好准备了没有！

(1)调整身体

备孕首先要调整好身体，在怀孕前的半年内，也要做到与早孕期一样，尽量避免接触放射线、避免病毒感染，避免有毒物品、化学药物等，注意增肥、如果做过人工流产，则要在流产后半年，养好身体再怀孕。

(2)及时补充叶酸

叶酸可预防胎儿神经管畸形，对流产、孕妇贫血和胎儿宫内发育迟缓等也有疗效作用，所以孕前3个月就要适当补充叶酸，。孕妇每日从膳食中只能摄取到0.05毫克的叶酸，而孕天却需要吸收0.4毫克的叶酸，所以剩下的0.35必需通过吃叶酸片来补充。叶酸要一直持续到怀孕后3个月才能停止。

(3)孕前补充足够的营养

身体抵抗力强，才可提高夫妇双方生殖细胞的质量。怀孕前我们不能偏食、挑食全面吸收各种食物的营养，保持营养均衡。尤其是一些粗粮、杂粮，如小米、豆类、兰瓜等，含有的维生素成分特多，帮助调理肠胃，便于营养的吸收。

(4)孕前要做好身体体检

准备怀孕前夫妇需要到医院进行一次孕前检查。除了可以了解夫妇双方的身体状况，还能了解更多的关于优生优育的问题。如患有某些遗传性病疾病，或艾滋病、淋病、梅毒、麻风等传染病以及精神病等有关疾病，均不宜生育。

(5维生素和微量元素

胎儿的发育尤其是前期的发育需要大量的维生素和微量元素，比如叶酸有利于宝宝神经系统的发育、维生素AD有利于钙的吸收等，女方可以买一些复合维生素，每天一颗，及时补充怀孕所需的维生素和微量元素。

(6)注意碘的补充

怀孕期间对碘的需求量很大。吃什么可以帮助碘的吸收呢？我们可以吃一些碘盐、海带、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜等海产品及豆浆等豆制品帮助碘的吸收。

(7)丈夫也要做好准备

怀孕不是妻子一个人的事情，只有双方的生殖细胞都健康的情况下，才能保证胎儿的正常发育。丈夫要注意，有一些污染是会引响男性精子的生成的，如重金属铅、镉等，所以在女方怀孕之前，从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男性，至少在远离这些物品70天时间后，才能备孕。氨甲嘌呤、氯丙烷、氯乙烯等可以影响精原细胞。在妻子受孕前，丈夫应尽可能少地接触这类化学品。同时，丈夫至少也应在妻子受孕前3个月就停止饮酒和吸烟。

(8)心理准备

家中要迎来新的成员了，许多夫妇会因此而不习惯，焦虑。首先，夫妻双方要调整好自己的心态，在精神上也要充分放松，保持良好的心态欢迎小生命的到来。宝宝在和谐、愉跃的环境中出生，才能更有利于他身体上和心理上的生长。

相信，许多夫妇看了以上的内容，对如何更好的做好孕前准备都有了一定的了解，只要大家能保持心态、保持健康、做好充足的了解和准备，一定很快就能迎来我们健康快乐的宝宝。