预防孩子变成“考试虫”您应该做些什么

“考试虫”这个词相信大家都不陌生，甚至这也曾经跟随过我们成人的童年，可以说是我们的梦魇。前不久，有位妈妈就跟我们讲述了这样一个活泼孩子变“考试虫”的案例：她的女儿最近每天放学回到家，无论做什么总是无精打采的，也不太爱说话。以前，孩子的胃口很好，可是最近也经常随便吃两口，就溜回自己房间去了……您是否注意过您的孩子也有过这样的表现，那么作为家长应该怎样预防孩子变成“考试虫”？

如果您的孩子在学龄期也发生了这种类似的现象，尤其是在考试阶段有类似表现，基本上可以定义是“考试虫”现象。笔者提醒，各位家长一定要细心观察孩子的变化，遇到这类问题，一定要好好与孩子交流，切忌任由发展，不管不问。因为孩子变成“考试虫”容易引起情绪波动，带来性格缺陷，严重的还会对生活丧失信心等。

那么，预防孩子变成“考试虫”，使孩子重新振作起来，我们的专家给出了一些建议：

一、适当减负，缓解压力

“望子成龙，望女成凤”这种根深蒂固的观念，给这些“考试虫”型的孩子带来很大的压力。很多家长也抱有 “压力越大，效率越高”的错误观念，所以引导孩子恰当地估计自己的能力，降低过高的学习目标，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。

二、注意饮食，均衡营养

预防孩子变成“考试虫”我们也应该从发育角度来寻找方法，因此家长要根据儿童大脑和神经系统的发育所需营养结构合理安排孩子健康膳食，比如通过补充vc能够坚固脑细胞结构；补充维生素A和E，更能促进脑的发达、保持脑细胞活力并助力脑内蛋白质的代谢。这样营养充沛，孩子脑力旺盛的情况下，也会预防他们成为“考试虫”。

三、劳逸结合，有张有弛

孩子在学校压力和强度已经使他们的小脑袋瓜总处于紧张状态，难免增加孩子成为“考试虫”的概率。因此，这个时候聪明的家长就会合理指导孩子用脑，培养他们用脑的方法，调整他们的用脑习惯。让他们身心能够劳逸结合，有张有，达到生理与心理上的完全放松，孩子也减少了成为“考试虫”的可能。

四、考前紧张，多方缓解

调查显示：精神容易紧张的孩子成为“考试虫”的几率会更大。因此对于考前过于紧张的孩子，可以让他们在考前控制、调整呼吸等多种方法松弛躯体，转移注意力，以达到调整其焦虑的状态，同时补充B族维生素，还能帮助大脑智力活动，缓解紧张情绪。

总结 ：预防孩子变成“考试虫”要与孩子多互动沟通，只要按照笔者建议大家的去做，相信孩子变成“考试虫”的几率会大大降低。同时，各位聪明的家长一定要在生活上多关心、关注孩子，提早发现“考试虫”现象，防止孩子在“考试虫”的状态下越陷越深，祝愿未来每个“考试虫”都能成为“考试龙”，让他们拥有一个名符其实的健康童年！