怎样合理安排幼儿的饮食?

当宝宝1岁到3岁大的时候，对各样营养物质或热量的需求会比婴儿来得低，可是仍然比大人要高。此外，这个阶段宝宝的消化机能仍未发育成熟，特别是刚断奶的宝宝，其咀嚼能力比较差，不可以马上适应大人的饮食。这大概需要两到三左右的过渡期。因此，这个时候爸爸妈妈应该合理安排宝宝的饮食。

一， 食物要制作烹调得容易消化。

由于幼儿咀嚼功能差，所以给他们制作食物时应切碎煮烂，不宜给大块的、油炸的和刺激性食物，且食物制作时应力求小、巧；同时注意食物的色香味和形状，以引起幼儿的好奇心，利于增进他的食欲，但酸、辣调料应尽量不加。

二， 食物品种应多样化。

食物中不仅要经常有鱼、肉、蛋和豆制品，还必须有新鲜蔬菜和水果。各种荤素菜及水果从实际出发，合理选择搭配，注意营养齐全。一般来说，主食可适当地增加一些粗粮，补充维生素的不足；碳水化合物如淀粉、糖类食物不可过量，以免造成肥胖；蛋白类食物也不宜吃得过多，否则易产生便秘或消化不良，并降低食欲。

三，保持喝乳类食品。

尽管幼儿饮食已由乳类主食转变为以粥、米饭、面等谷类食物为主，但乳类仍不失为幼儿重要食品，每天应保持喝500克左右的牛奶，也可用奶粉、羊奶、马奶或豆浆代替。

反馈总结：

总而言之，爸爸妈妈在给1至3周岁的宝宝安排饮食的时候，应该注意让食物搭配尽可能多样化，要有荤有素。饭菜尽量做到烂，软，碎。一般情况下，宝宝每日四餐是最合适的。除此之外，给宝宝喝乳类食物也很重要，推荐允许的话，可以让宝宝每天500克牛奶，做到定量定时，这样就有利于宝宝的消化吸收。