营养食物让宝宝更高更壮更强！！

宝宝的身体是否强壮，身高如何，虽然基因遗传上占很大因素，不过有的儿科专家和营养师指出，假如从给予宝宝良好的营养饮食，再配合上规律的运动，就可以让宝宝长得更壮实更高大。 爸爸妈妈们如果可以掌握一些饮食的秘诀，想让宝宝更高更壮其实不算困难。 接下来我们来介绍一些有利于宝宝身体发育的食物。

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让宝宝更高更壮的食物

营养套餐1：猪肝鸡蛋

新鲜猪肝五十克，大米一百克，新鲜鸡蛋1个。首先应该将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是宝宝增高的理想食品。

营养套餐2：鸡肝猪腿黄芪汤

取新鲜鸡肝50克，黄芪30克，新鲜猪腿骨50克，五味子三克。把鸡肝切成片备用，将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量的清水，用武火煮沸之后，再改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以五味子，黄芪，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对宝宝长骨的生长发育甚为有利。

营养套餐3：鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋1个，把鸡蛋煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1～2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素 A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用

营养套餐4：牡蛎肉汤

取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。

营养套餐5：猪骨菠菜汤

取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。

如果想让自己宝宝更高更壮更强，爸爸妈妈在安排宝宝的饮食时要注意提供含丰富蛋白质和钙，磷成分这类食物，这样才可以给宝宝的长骨发育创造良好条件，让宝宝长得更高，长得更壮。