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胖墩宝宝减肥可以适当“挨饿”

2013-09-09 11:23:06来源:宝宝地带

随着经济水平的提高,很多家里出现了胖墩宝宝。妈妈们看着宝宝日趋肥胖的身体,急着要给宝宝减肥。专家认为,胖宝宝减肥可以适当“挨饿”,少吃多餐,另外吃饭放慢一点速度,也可以减肥。

吃饭放慢速度也是控制宝宝肥胖的好方法。让宝宝吃完一小份之后休息一会,再吃一份,这样让宝宝学会控制饥饿的技巧,才能合理控制饭量。

很多婴幼儿一哭家长就开始给宝贝喂食,这样就会让宝宝无法区分饥饿和难过,长大以后就会一难过就大吃大喝,导致肥胖。

日前,包括《肥胖相关基因表达谱的建立及功能研究》等相关7个项目获得了“宋庆龄儿科医学奖”。这个奖项是中国宋庆龄基金会发布的“中国西部妇幼健康计划”的子项目。

儿童肥胖的根源大约在18个月左右就有了。如果在宝宝18个月的时候家长给宝宝喂一些块大、不好咀嚼的食物,那么宝宝的进食速度会非常慢,而且在一定时间里吃的数量也会增多,这样导致宝宝将来得肥胖病的几率就增加了。

南京医科大学的教授郭先生认为,很多人因为缺乏育婴经验,于是就认为婴儿每次啼哭是因为饥饿,于是开始给婴儿喂食,而忽略了也许宝宝是因为冷或者尿床的原因。这样宝宝就会区分不清饥饿和难过,在儿童长大后容易因为情绪不好而导致爱吃东西,最终产生肥胖。

正常的宝宝每顿饭吃到八九分饱的时候就不再继续吃了。而肥胖儿童即使吃饱了也还要继续吃,一直到十二分饱为止。郭教授认为,父母要学习改变儿童的饱足感,首先减到十分饱,然后减到七八分饱,这样宝宝的食量就可以减少三分之一。

另外,父母要避免让肥胖宝宝自己吃饭,可以和宝宝一同进餐,这样可以监督和控制宝宝的饮食。在坚持不下去的时候,也可以给宝宝找一个“减肥搭档”,两个人一起互相监督,也可以起到不错的效果。

胖孩子通常不喜欢运动,父母要多帮宝宝安排一些运动项目或者竞赛,让宝宝爱上运动,树立自信,这样就能尽快减肥了。

胖宝宝可以适当少吃一些,达到减肥的目的。少吃不等于恶性挨饿,而是每顿吃七八分饱就可以了。另外宝宝的饮食要以清淡为主,要少油腻,此外,宝宝还要多运动,如果宝宝不爱运动,父母可以带着宝宝一起运动。这样才能从根本上减肥。

标签:胖墩  减肥  挨饿   |  浏览() 评论() 

 
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