孩子肥胖与奶粉无关

虽说是母乳喂养好，这不可否认，但是有许多家长过度的迷信了母乳，而觉得孩子一旦出现什么病症，都是奶粉惹的祸，例如肥胖这一症状。关于小儿肥胖，有许多不利于母乳替代品的说法。但是知情人都知道。肥胖是被奶粉催肥的这一说法是毫无根据的。而其真正的原因主要是过度喂养。

南京儿童医院营养科毛春婷博士告诉记者，奶粉或者牛奶导致孩子肥胖的说法没有依据，从营养学的概念说，奶粉不如母乳，母乳是妈妈们喂养的第一选 择，但若说奶粉会导致肥胖，那是没有根据的事情。当然，孩子的食量是一定的，如果过度喂养，无论喂什么，包括奶粉，那肥胖是当然的，这种肥胖与奶粉本身无关，与家长的喂养习惯有关系。

周岁以内的孩子如果以奶粉为主，需要注意以下问题，首先，婴幼儿的奶粉内营养物质添加比较多，对策就是要定时定量饮水，在每次喂奶粉的间隔时间 里喝水最好。添加辅食的话，四个月开始添加时最好以半流质为主，逐渐开始加入一些固体辅食，蛋白质也不能过高，蛋白质过高宝宝容易出现过敏、湿疹，肉类占 的比例不要超过20%~30%，以鱼肉为主。若1岁后仍以奶粉为主要食物来源，那么建立良好饮食习惯不容易，孩子还容易偏食，过度依赖牛奶的孩子其牙齿和 身体各部分的生长要慢于均衡饮食的孩子。

饮食搭配很关键

如果孩子真的肥胖了，那该如何呢？专家说，最佳的补充食物恰恰就是牛奶。因为牛奶中丰富的钙，有抑制脂肪生成，促进脂肪代谢的作用。建议肥胖的 孩子在控制总能量的前提下每天都要喝250~500毫升的牛奶，喝牛奶容易腹泻的儿童可以喝免乳糖奶或酸奶。过度肥胖的孩子在5岁以前患心脏病或中风的概 率比正常孩子要高出三到五倍。 除了乳制品，再向肥胖宝宝的家长介绍三类食物——坚果豆类、蔬菜、鱼类，对孩子的心脏有益。杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂 肪酸，能降低患心脏病的风险；黄豆及豆制品含有多种人体必需的营养素，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。新鲜的绿叶蔬菜中不含脂肪，其富含的纤维素可以加速脂 质排出体外，保护孩子的心血管功能。鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，为猪肉的10倍，能降低胆固醇，降低血黏度。

小贴士

有些宝宝是天生具有肥胖体质的，例如父母遗传，或者骨架很大，很开，但是这也不是不可避免的。家长除了注意饮食之外还可以让宝贝通过运动来控制体重。不满一周岁时，可以让孩子伸伸胳膊，踢踢腿，或者爬爬泡泡。总之就是要增加热量的消耗，满周岁之后那就更不是问题了，孩子天生好动，只要父母善于引导，宝宝一定会拥有健康的体型。