8个月宝宝吃什么辅食

8个月大的宝宝由于运动量开始增大，且主观意愿已经逐步在形成，所以此时，一旦如果出现饥饿或是看到大人在吃饭，他也会有所反应：比如流口水、哭闹或是伸手抓。这个时期是宝宝最需要大量补充营养的时候，但也不可乱补，也是有讲究的：

首先，8个月的宝宝需要注重饮食类别。

一、增加辅食注重多样化

添加辅食开始，从刚开始的单一品种，一样一样的添加，这样可以防止宝宝出现食用某一种食品后出现过敏反应。当确定宝宝对已经添加食用过的食物无过敏反应后，就可以将这些食物混合来吃了。而且，8个月的宝宝已经可以进食很多稍微硬点的水果块、肉等食物，所以多种食物一起添加，可以让宝宝同时吸收到各种营养。但是，此时，新妈妈要注意添加的食物可以是稍微硬一些的水果或菜，但一定要切成小块给宝宝吃，否则容易导致食物卡在喉咙里，或是宝宝吃下去无法完全消化导致腹泻。

二、可以增加固体食物

8个月的宝宝已经出牙了，虽然有些只出一、两颗，有的还没完全出出来，但不管宝宝出牙情况怎样，都要开始吃一些固体食物了，比如烤面包片、馒头片、磨牙棒等，这样可以帮助宝宝减轻因出牙带来的牙花发痒的症状，同时，也锻炼了宝宝的咀嚼能力。

三、主食和菜要分开

很多妈妈喜欢给宝宝的米饭或面条里添加酱油、肉汤等调料，虽然宝宝吃起来很有味道，但是这样可能会让宝宝摄入过多的盐分，加重宝宝肾脏负担，其实可以尝试让宝宝将主食和菜分开来吃，这样可以让宝宝品尝到不同食物的味道，还能增加宝宝对食物的兴趣。

其次，还要注意宝宝添加的辅食中的营养成分。

一、热量

8个月的宝宝成长速度会加快，同时，由于有些喜欢快速爬行或开始尝试站立，所以每天的消耗量增加，所以此时要注意给宝宝摄入足够的热量，以支持他的运动。但要注意适量，如果过多可能使得宝宝体重大幅增加，导致肥胖。以宝宝表现来判断，如果宝宝休息时间明显减少，那说明食物中提供的热量比较多，要适当减少。

二、蛋白质

蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命，所以蛋白质的摄取是人体每天所必须的，而对于快速成长发育的宝宝更是重要。所以，新妈妈要给宝宝准备肉、鸡、鱼以及豆腐等含有优质蛋白质的食物，但要注意的是，新妈妈在处于食物时要小心，将鱼刺、骨头等处理干净，再做成宝宝能吃的食物，而且一次不要太多，几种品种轮换着给宝宝吃。

三、谷类和其他碳水化合物

碳水化合物给人体提供了运动的热量，如果摄入过少可能会造成头晕等症状的低血糖症。处于运动旺盛期的宝宝，更需要这些碳水化合物，一般一天给宝宝吃2-4匙的谷类食品等碳水化合物，就能提供给宝宝基本维生素、矿物质及蛋白质，新妈妈可以为宝宝准备全谷类麦片、米片、粥或面条等。

四、水分

水分是人体最最重要的物质，特别是在夏天，不能因为宝宝有喝奶，新妈妈就不给宝宝喂水了，一定要保证宝宝每天都要多饮水，尤其是宝宝出现低热状况时，要多给宝宝喝水，让其进行物理降温。

五、铁质

8个月的宝宝很多已经断奶了，原先通过妈妈的乳汁获得一些微量元素的途径没有了，所以这个时期要给宝宝补充足够的含有微量元素的食物，特别是贫血的宝宝一定要多补铁。

基本上，新妈妈注意给宝宝搭配好食物，粗细兼备，同时，能根据天气情况调节宝宝的饮食，多观察宝宝的成长变化，通过多样化的饮食调节，让宝宝获得成长所需的各种营养。