如何让宝宝有个好的睡眠

宝宝的睡眠是非常重要的，关于宝宝的睡眠问题很多人都特别关注。有些刚刚出生的宝宝一直睡不好，奶睡、抱睡、哄睡、夜醒无数...那么怎么才能让他有一个好的睡眠呢，接下来就跟大家讲一下。

1、作息定时的好处

这里说的定时，意思不是到了一定的时间就必须要睡觉。而是在差不多要睡觉的时候开始观察宝宝。要是你发现宝宝有些想要睡觉了就要实行睡前程序，让宝宝能够自己睡着。

如此一来的话不但大人省时省力，宝宝也觉得非常舒服。在宝宝出生以后，爸爸妈妈与宝宝最好都能够保持规律的生活习惯，定时喂吃、洗澡、睡觉，让宝宝知道什么时候应该要做什么，这样能够增加安全感。

稳定的环境会让宝宝的情绪更加稳定，作为爸爸妈妈就能够更加好的掌握到宝宝的行为模式和特性。

2、你了解宝宝的睡眠特点吗?

吃奶、睡觉对于宝宝来说是非常关键的，因此平时要多多关注宝宝的睡眠特点，协助宝宝建立睡眠规律。

宝宝在妈妈的子宫里不分昼夜，因此在刚刚来到这个世界上以后，也没有白天和黑夜的概念，每次睡眠时间通常不超过3-5小时，但是很多时候都是在浅睡状态，很容易醒来。

到三个月大后，宝宝睡眠的时间就会慢慢变长，同时有三分之二的睡觉时间会在晚上，到了宝宝五至六个月，有大约五成的宝宝可以在夜晚睡上六小时。

3、良好的睡眠环境

室内温度及空气流通，房间的温度要适合宝宝，同时最好保持一定的空气流通。

注意给宝宝穿得衣服的厚度，不然会令宝宝过热，宝宝会觉得睡不着。

要知道宝宝穿得够不够？你可将手放于他颈背部位，感受一下宝宝有没有出汗就可以了。

4、声音

宝宝睡觉不是要求完全安静的，唱催眠曲或播放轻音乐都可帮助宝宝入睡。

5、床铺床单和被子

最好用棉质的，降低敏感的机会，帮宝宝盖被子时，不要盖得太松，应将被子的边缘塞进床褥下，头上千万不能盖住。

要是你想要宝宝睡得更加好的话，平时可以用被子把宝宝包裹起来，但是要注意一定的松紧。要露出他的头及脸，让宝宝更加舒服。