五个月的宝宝能吃什么、五个月宝宝食谱、五个月宝宝辅食

　5个月的宝宝会自己翻身等动作，独立活动能力也在增强，所以纯母乳或人工喂养远远不能满足宝宝对营养的需要了，因为奶制品都是水状流质食物，对于五个月有了一定活动量的宝宝来说会很容易感到饥饿，所以从4-5个月开始就要让宝宝接触除母乳和牛奶外的食物。

　　鲜果时蔬汁：黄瓜、胡萝卜各1根，芒果1个，白糖少许。制作方法：将黄瓜、胡萝卜分别洗净，切段，芒果洗净，去皮取果肉；榨汁机内放入少量矿泉水，黄瓜、胡萝卜以及芒果果肉，榨汁加白糖拌匀即可。此款果汁有益于宝宝的眼睛发育

　　蛋黄羹：鸡蛋1个、肉汤、盐各适量。制作方法：鸡蛋放入沸水中煮熟，剥皮，取蛋黄，放入碗内，研碎，倒入适量肉汤，搅匀；锅置火上，加入适量清水，放入蛋黄汤煮沸，加入盐，边煮边搅拌，混合均匀即可，蛋黄羹是宝宝补脑佳品

　　饼干粥：大米15克，婴儿专用饼干2片。制作方法：大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时；锅置火上，放入大米和适量清水，大火煮沸，转小火熬成稀粥；把饼干捣碎，放入粥中稍煮片刻即可。

　　香瓜汁：新鲜香瓜半个；制作方法：将香瓜洗净，去皮，去子，切块；将香瓜块放入榨汁机中，加水搅拌榨汁，倒出来沉淀后滤渣即可喂食，清热解渴，特别适合给宝宝夏天食用。

　　五个月的宝宝由于的消化能力比较弱，在喂食方面要掌握好从细到粗、单到多的原则，先从流质食物开始，由一种到几种慢慢添加，宝宝的食物量也要慢慢添加，直到宝宝完全适应添加的辅食为主。

5个月的宝宝活动量增大，慢慢对母乳以外的食物产生兴趣，看到爸爸妈妈吃饭时如果宝宝有伸手去抓或动嘴巴、流口水这些举动，这时妈妈们就可以考虑给宝宝开始添加辅食了，而纯奶粉或母乳也已经不能满足五个月宝宝的营养需求，所以要及时给宝宝添加辅食，添加时由少到多、流质和半流质过度，等宝宝完全适应喜欢上辅食后就可以放心地继续添加其他食物，以下几款辅食都非常适合在给宝宝添加辅食时食，妈妈们不防学习一下：

　　山楂水：山楂片500克、白糖100克、开水1.5公斤。制法：将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰，放入盆内，将开水沏入盆内，盖上盖闷上，至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，加入白糖，搅至白糖溶解，即可饮用。山楂有健脾开胃的功效，可以促进宝宝的食欲。

　　蜜枣苹果汁：蜜枣50克，苹果1个；制法：将蜜枣表面洗净，剥除外皮、去核，切片备用；将苹果洗净，削去皮、去核后也切片；将处理好的蜜枣与苹果交错放入榨汁机内，榨成汁即可。枣苹果汁可以提高宝宝的智力。

　　蛋黄土豆泥：熟蛋黄1个、土豆1个、牛奶100毫升；制法：熟蛋黄压成泥，土豆煮熟压成泥。加入蛋黄和牛奶混合，放火上稍微煮开，搅拌均匀即可。蛋黄营养价值高，还可以促进宝宝的大脑发育，提高免疫力。

　　豆腐蛋黄粥：豆腐1小块，蛋黄1/2个，大米粥半碗，制法：豆腐压成碎泥状，鸡蛋煮熟后，取出半个蛋黄压碎。粥放入锅中，加上豆腐泥，煮开后放蛋黄，用勺搅匀，待粥再开后即可熄火。

　　胡萝卜白米香粥：胡萝卜1根，白米粥半小碗；制法：胡萝卜清洗干净后，去皮煮熟，然后和白米粥一起压成泥状，也可采用果汁机打成泥状，经过加热后就可以喂宝宝了。

　　以上几款就是适合五个月宝宝的辅食，制作简单方便，食物也容易买到，妈妈们可以根据宝宝的食量添加，在添加辅食的过程中，采用慢慢递增的方式，如果宝宝肠胃产生不适的情况时要立即暂停添加，母乳或奶粉也继续作为宝宝的主食，但量可以比添加辅食有怕减少，妈妈们可以自由把握。

四个月开始就可以给宝宝添加母乳外的食物了，因为这时妈妈的奶水远远满足不了宝宝的营养发育需要，比如钙、铁等奶水中的含量会在慢慢减少，所以要及时添加辅食才不会引起宝宝缺铁性贫血的出现，添加辅食时掌握由稀至稠，由软至硬，由少至多等原则，慢慢地添加，宝宝完全适应后就可以放心的给宝宝吃他喜欢的食物了。

　　在给宝宝添加辅食的过程中，最好由米糊先开始，当宝宝适应米糊后，再尝试其他食物。 比如新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝，选择水果时以带皮的水果为好，因为这样受农药污染与病原感染机会较少，如橘子、苹果、香蕉、木瓜等，可以根据以下五个月宝宝每日食用量参考：

　　苹果泥：苹果半个，做法：将苹果洗净、去皮、切半。用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。

　　蔬菜泥：10克绿色蔬菜、2汤匙牛奶、1/5～1/4小匙玉米粉；做法：将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤；取10～20克加入少许水放入锅中，边搅边煮，快好时，加入牛奶以及由1/5～1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。

　　各种果汁：橘子对切成两半后压汁，喂食前加入等量的冷开水稀释；番茄洗净后用热开水浸泡2分钟，去皮用干净的纱布包起来，用汤匙压出汁；西瓜用汤匙挖出果肉后，用干净纱布包住压汁；果泥挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等。洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可，这些不同类型的果汁都可轮换着给宝宝食用。含有丰富的维生素，可以预防宝宝便秘。

　　五谷根茎类：米糊3/4～1碗；蔬菜类 ：胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3～2/3茶匙：水果类 ：橘子、苹果等稀释果汁 1/3～2/3茶匙

　　菜汤： 将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少量水煮开，放至稍凉，将汤汁倒出即可。

　　菜泥： 选择嫩叶蔬菜，如菠菜、青菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净，切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。

　　五个月宝宝肠胃消化能力还比较弱，所以在给其添加辅食时除了要掌握好食物软、烂的原则外，还要根据宝宝的食用量进行喂养，由少到多，宝宝完全适应后再慢慢添加。

　　很多妈妈到了宝宝五个月时都会懂得为其添加辅食，但对于新手的妈妈来说，刚开始可能还不知道给宝宝添加辅食时要掌握哪些原则，要注意些什么？这些都是新手妈妈在养育宝宝过程中经常遇到的问题，那么妈妈们给五个月宝宝辅食添加的注意些什么呢？

　　其实从四个月开始妈妈们就要考虑给宝宝添加辅食了，因为这个月龄段的宝宝的味觉、肠道分泌消化酶的功能慢慢地发育，咀嚼功能也开始发育，具备行消化吸收的良好条件，可以说是添加辅食最好的时机，而无论是人工喂养还是母乳喂养的宝宝，四个月后奶制品都已经不能满足宝宝的发育需要，所以要适时地为宝宝添加辅食，使其营养全面，更加健康地发育成长，在给五个月宝宝添加辅食要注意以下几点：

　　1、要按季节和宝宝的身体状况来添加辅食，由单种到多种添加的原则，当宝宝不适应是要暂停添加。

　　2、量要由少到多，慢慢递渐增，当宝宝喜欢吃并消化正常时，再渐渐增多，宝宝不肯吃时不要勉强地喂。

　　3、在宝宝吃奶前饥饿时添加辅食，这样宝宝更容易接受。

　　4、由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进，逐步增加，让宝宝有一段适应的过程。

　　5、喂辅食时，要锻炼宝宝逐步适用使用餐具，为以后宝宝独立用餐做好准备，一般六个月的宝宝就可以锻炼自己拿勺往嘴里放，七个月就可以锻炼用杯子喝水。

　　6、在喂宝宝辅食时，要有耐心，让宝宝对食物产生兴趣，以防以后挑食、偏食，在四个月后可以给宝宝制作多样化的食物。

　　7、要注意宝宝餐具的卫生，宝宝餐具要固定专用，每天认真洗刷、消毒，喂饭时不要用嘴边吹边喂，更不要在自已嘴里咀嚼后再喂给宝宝，这样很容易把疾病传染给宝宝。

　　五个月宝宝在夏天时很容易出汗，这样会带走体内大量的钙、铁、锌，这时可以用芝麻给宝宝补充这些营养元素，芝麻洗净后晾干，锅内不放油，干炒熟，凉后打成粉，密封后放冰箱内，每次放在宝宝的辅食中一小勺子，让食物口感更好，又能补充营养

　五个月婴儿已经可以添加辅食了，由于考虑到婴儿的肠胃还没成熟、消化能力弱等问题，在辅食的制作方法上要讲究，要容易消化、适合五个月宝营养需求的食物，一般制作婴儿食物时与泥状、泥沫为主，这样比较适合婴儿食用，下面几个食物的制作，适合五个月宝宝食用：

　　1、鸡肝茸：鸡肝、鸡汤、蜂蜜，制作方法：鸡肝洗净，放入开水锅中焯去血水；换水煮10分钟；取出剥去肝外面薄皮，趁热压成茸；再放入锅中加少许鸡汤稍煮，放一点点盐，调入蜂蜜即可给宝宝食用，此款食物能给宝宝提供全面的营养。

　　2、木瓜泥：木瓜50克木瓜削皮，用汤匙刮成泥状喂食即可。

　　综合蔬菜米糊：胡萝卜15克、小白菜15克、小油菜15克，婴儿米粉以制作一碗所需的份量为主；制作方法：将所有准备的青菜洗净，切成细碎状；将青菜放入沸水中，约2分钟熄火；待水稍凉后，将青菜滤出，并留下菜汤；将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。

　　玉米马蹄露：嫩玉米粒40g、马蹄20g、椰浆400ml；制作方法：将嫩玉米用流动水清洗干净，放到温水中泡软，备用；将嫩玉米与马蹄一起放入搅拌机中，加入椰浆，搅成玉米马蹄露，马蹄露有清肝明目的功效。

　　三色肝末：猪肝50克、葱头100克、胡萝卜50克、西红柿50克、菠菜25克、精盐5克、肉汤适量；制作方法：将猪肝洗净切碎；葱头剥去外皮切碎；胡萝卜洗净切碎；西红柿用开水烫一下，剥去皮切碎；菠菜洗干净，切碎待用，把切碎的猪肝、葱、胡萝卜放入锅内加肉汤煮熟，最后加入西红柿、菠菜、精盐，继续煮片刻即成。

　　适合五个月宝宝的食物还有很多，以上几款食谱都非常适合五个月宝宝食用，而且营养全面，适合宝宝的营养所需，妈妈们还可以在带宝宝的过程中和其他妈妈多学习，平时多做些宝宝喜欢吃的食物，这样宝宝才能长得更健康。