给孩子减压减负 从沟通做起

这个物欲横流的花花世界，孩子虽小，但他们承受着各种各样的压力，如果不能及时去解决这些压力的话，那么对孩子的影响将是相当大，甚至会毁掉一个如阳光般的孩子。

在减压减负的过程中，沟通是相当重要的，一个人的思想被解放出来，那么压力也就是散去了，那么要如何进行沟通呢？

1、懂得自己和自己沟通

一说能沟通，大家立马能想到与他人沟通，其实最重要的沟通是要与自己沟通，孩子在有压力时，首先自己要理好头绪，压力是怎么产生的，并且要自己告诉自己不要太悲观泄气，没什么大不了，如果自己沟通后还是过不去，那么再去找父母、老师、朋友进行沟通。

2、父母如何与孩子沟通

孩子这么小，压力是如何产生的呢？有学习上的，有父母关系不和谐；还有性格孤辟没朋友的等等这些才最会让孩子产生压力的，当孩子出现异样的时候，父母就要注意及时的与孩子进行沟通。

很多时候，父母会以长辈的身体自居，会对孩子下命令，其实孩子更危房我们是以朋友的身份活在他们的身边，平时周末时也可以与孩子一起出门去公园，去散步，打打球等这些都可以缓解孩子的压力。对家长与孩子这间的感情都是有好处的。

3、老师如何帮助孩子释放压力

老师在孩子们的心里都是神一样的存在的，心生敬畏，所以作为一名合格的老师，对待学生就要像对待自己的孩子一样，要有耐心，当孩子在课堂上出现小打小闹，开小差的都需要老师能够冷静对待，而不是当着学生的面就开口大骂或进行人身攻击。

4、朋友间如何沟通

相对于父母老师，孩子们可能更喜欢和朋友去沟通，当遇到问题压力时，孩子们多数还是愿意和朋友去说，但在说之前要想一想朋友的为人如何，是个能守好秘密的人吗？如果是，还是不要去说的好，一定要找个值得信赖的人来沟通才行。

孩子的压力是需要沟通，无论是和谁去沟通，我们都应先找到压力产生的来源，这样才能有针对的去沟通，盲目的进行沟通是起不到效果的，还会引起孩子的烦感，所以做为家长我们更应该去细心的观察我们的孩子。