夏秋季补水不简单

夏秋季，人们最关心的话题就是防暑防燥了。最好的方法莫过于多喝水，自然是喝白开水。因为纯净的水是各种营养物质的溶解媒体，有利于儿童各种营养成分的吸收。宝宝处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水的需求量大，父母在保证孩子喝到足够的奶以后，更要保证孩子喝到足够的水，但喝白开水是远远不够的。

一般来说，4个月以内纯母乳喂养的宝宝在春夏秋冬都可以不用另外加水，但是如果太热，母乳喂养的妈妈也可以适当给孩子每天加一到两次的水。混合喂养或者是纯人工喂养的宝宝，或者是大一点的宝宝更要多喝一些水。宝宝补水重要，千万别补过量了，不然会影响宝宝对其它营养的摄入和吸收，严重的话还会导致水中毒。

0-6个月

宝宝只需要喝母乳或者配方奶粉即可，因为当中已经包含了宝宝所需要的水分和营养，一般无需额外地添加水分，应避免过度稀释配方奶，避免让他们饮用含电解质的饮料。但有些父母有这样的误区：每次喂奶以后，给他喂很多的水，其实这样做反而导致宝宝喝奶量减少，影响营养的吸收。

宝宝的肾还没发育成熟，喝太多水会使他们排出多余水分的同时也排出纳，纳流失可影响大脑活动，导致宝宝出现烦躁、瞌睡、体温过低、脸部浮肿等水中毒的早期症状，进而还会出现抽搐、痉挛或惊厥，需及时治疗。

6月-1岁前

这个时期其实宝宝吸收的水分还是比较充足，因此额外补充的水分可以相对少些。如果喝奶还是比较多，稍微添加一些米糊。如果宝宝以固体食物为主，食物比较干燥，可以多加一些水。每次吃完后，给他喝一两勺白开水，每次大约在15-30ML，一来有助于清洁宝宝口腔，二来，可以在宝宝味蕾发育的前期。让他接触淡淡的开水味，这对培养宝宝以后良好的饮水习惯很有帮助。

1岁以后

1岁以后，宝宝的喝水量让宝宝自己控制，这时宝宝已经可以自己拿杯子了。父母可以训练他，培养宝宝及时喝水的习惯，其实喝水很多时候是出于习惯，如果是当你感到口渴了才喝水，那已经是缺水了。

既然补水是如此的重要，父母都行动起来吧！孩子都爱喝酸酸甜甜的饮料，但父母应有意控制孩子喝饮料，更不能以饮料代水。宝宝出汗多需要及时补水。家长如果这个时候没有注意到宝宝的饮食或者是水的问题，宝宝就会出现脱水。在炎热的时候，宝宝体内消耗的水比较多。