给宝宝吃肉喝汤，哪个更营养？

宝宝到了一定的月龄，需要添加肉类来补充营养。那到底是喝汤更加有营养呢，还是吃肉更加有营养？另外，宝宝在吃肉时要注意哪些呢？

吃肉比喝汤更营养

有一部分的爸爸妈妈总是觉得7-8个月的宝宝现在嘴里牙齿还没有长好，同时消化能力也没有发育好，因此给宝宝喝汤不吃肉。

事实上，宝宝到了7-8个月，吃鱼肉、肉末、肝泥等食物是完全没有问题的，宝宝的消化能力完全能够消化掉这些食物。并且还有一部分的爸爸妈妈觉得，汤的味道鲜美，营养都在汤里，因此给宝宝喝汤就足够了。但是事实上并不是这样。

汤里面具有的蛋白质只是肉中的3%-12%，脂肪只是肉中的37%，因此，汤的营养价值其实是比肉低的，所以，爸爸妈妈最好是给孩子吃肉，如此一来既能确保营养物质的摄入，同时还可以锻炼宝宝的咀嚼和消化能力，帮助宝宝更好地长出乳牙。

给宝宝吃肉时要注意哪些？

1、要注意适量

给宝宝吃多少肉一定要控制好，应先从一勺尖开始，慢慢地再增加到半勺、一勺……。按照鸡肉-猪肉-牛肉的顺序进行添加。瘦牛肉、瘦羊肉、去皮鸡胸脯肉、鱼肉都是可以给宝宝食用的，来保证优质蛋白质的摄入，并且还能够保证微量元素及维生素B12等其它营养素的获取。

2、要注意观察宝宝有无过敏反应

宝宝在吃了肉以后，妈妈最好是要仔细观察有没有过敏反应，像是湿疹、眼睛红、腹泻等等，要是宝宝在吃了肉以后出现了过敏的现象，那么最好是不要再给他吃了。

推荐食谱：鸡肉青豆粥（适合7~8月龄的宝宝）

食材：鸡脯肉（30g），青豆（1汤匙），大米（50ml）或粥（半碗）

做法：

1、 一次可以量取50ml的大米，用清水洗干净，接着加入350ml的水，浸泡1个小时后开始大火熬粥；

2、也可以用粥作原料，加水煮滚；

3、取1块鸡脯肉约30g，最好是切得碎一点，方便孩子吃；

4、将1满汤匙的青豆放入锅中煮熟，最好是把青豆去皮，然后压成粉末状；

5、粥煮滚后，加入鸡肉，然后等到煮熟；

6、加入青豆蓉，煮滚就可以了。