四种食材泡水既好喝又清热

宝宝出现上火的情况时，其实家长不用太担心，因为只要做一下四种食疗方给宝贝下火，可以十分有效的帮助宝宝下火，也可以用“天然的降火茶”来泡水喝，能让宝宝较容易的接受，并且泡水后的食材气味会变得更加清新。

宝宝上火可以用水果中的苹果、橘子、梨、柚子等来泡水喝，有助排毒素。

还可以在水果水中放些蜂蜜、冰糖等，对去火十分有帮助。而且小朋友们也非常喜欢水果泡水的口味，很清甜。在水果茶中不要放入太多的原料，一到两样即可，超过三样就会因为成分太复杂而影响口感。

现在就为大家介绍怎么做水果甜汤，分别把200克的苹果，200克的雪梨、200克的香梨去核后切成块状，放入汤锅中。然后，加入3升清水煮到沸腾。就可加入100克冰糖，然后转为温火后煲大概三十分钟即可。

宝宝上火时也可以选择喝柠檬水，因为柠檬中富含维生素C，有助于消化。

但柠檬的果肉很酸，不宜直接食用，可切片泡水，让营养物质都溶解到水中，柠檬水可以有效的去除油腻，解渴。你也许担心柠檬这么酸会不会刺激了宝宝的肠胃，其实完全没有影响：柠檬泡一两片出来的味道是很淡的，对宝宝肠胃的刺激远远小于饮料。

给宝贝泡柠檬水喝，最好采用鲜柠檬不用干柠檬，因为鲜柠檬比干柠檬所含的维生素C含量高，泡柠檬的水温控制在60℃-70℃即可。

现在就教大家怎么做柠檬茶，现在杯中放入少量的冰糖，将清水放到锅中后烧开，将一包红茶放入杯中，倒入开水，摇晃几下，然后泡十分钟。然后将一个柠檬的汁挤到杯中，搅拌均匀即可。

罗汉果可帮助宝宝清热，所以在宝宝上火时可喝罗汉果水。

罗汉果有止渴生津、凉血清热、通便、化痰等多重功效。每次只要切买回来的一小块罗汉果就能泡好几杯水，但一次冲泡的量最好不要太多，以免味道太甜。

大家推荐的是白菜干罗汉果猪骨汤的食谱，把400克猪大骨头洗干净后在水里煮开，把血水煮掉。看到沫子出来时再煮一会儿，然后捞起来用水冲洗干净。将适量白菜干先用清水浸泡半小时左右后洗干净备用。在沙锅里倒入适量的请水，把洗净备用的猪骨和3片姜片放进水里，然后开大火。煮开后把适量的白菜干、罗汉果以及其他汤料（包括杏仁、蜜枣、陈皮、食盐、水）一起倒入砂锅里，沸腾后转小火煲2小时。

菊花茶的败火效果非常好，在宝宝上火时可以进行饮用。

菊花茶在世面上卖的很多，菊花具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。不过菊花偏寒，如果怕太寒，可以在菊花茶里加一点冰糖，稍微减轻寒性。

为大家推荐的是菊花普洱茶，菊花5克、普洱茶5克、冰糖5克、水适量。将普洱茶饼轻轻掰开，然后取5克。和5克菊花、冰糖一起放入茶壶中。在茶壶中倒入少许开水温壶洗茶，再用洗茶水烫杯消毒，如此一两次。倒入开水，冲泡五分钟，即可饮用。

总结：宝宝上火不用怕，妈妈们的解决措施就只用熟练的掌握上述几种下火食谱的做法即可。让宝宝的身体变得健健康康，其中所用到的食材都是生活中所常见的，做法也非常简单。并且口感也非常好，一定能得到宝宝的喜欢，这样既可以让宝宝下火，宝宝还不会害怕喝，一举两得。