心情会影响奶水的分泌

一般情况下，只要女性拥有生育能力，那么在孩子出生以后，基本上都能够分泌足够的乳汁进行母乳喂养。

根据英国《泰晤士报》报道，英国相关专家研究发现，要是在生了孩子以后，新妈妈的心理上压力比较大的话，那么所产生的母乳的质量或许就会受到一些影响，母乳的量也会有一些影响。

根据相关的研究，英国肯特大学社会学教授弗朗克·弗勒迪说，如果我们从营养学的角度入手的话，母乳喂养的好处肯定要比奶粉要好很多。不过，现在很多的生了孩子的新妈妈，在心理上的压力都很多，她们觉得，如果自己奶水不充足的话，就是自己不负责任的表现了。新妈妈出现这种压力，有时候或许还会抵消，甚至超过婴儿吃母乳所获得的好处。

根据这种现象，我们采访了原联合国人口基金生殖健康项目顾问、北京金秀母婴之家主任医师金璎。她表示，虽然现在还没有足够的证据来表明新妈妈拥有一些心理压力会对母乳的质量造成影响，但是有一点是能够肯定的，它会导致母乳的量减少。

哺乳妈妈不能有太大的压力

“差不多有一半的妈妈曾经担心过自己的奶水不够。”金教授说，第一次生孩子的妈妈，她们最大的心理压力基本上都是在担心自己有没有充足的奶水来确保孩子健康成长。每次孩子哭泣，第一反应就是孩子有没有吃饱，要是孩子的体重增加的很慢的话，她们就会觉得母乳“不够”、“不好”。妈妈压力太大，反而会让母乳的分泌量下降。

金教授说，出现产后抑郁对母乳分泌会造成影响。通常情况下，要是产褥期妇女的心理处于脆弱和不稳定状态，那么内分泌的变化就会导致奶水变化，另外，因为心情不好，还会容易疲劳，睡不好，吃不下，没有办法进行按需哺乳，影响婴儿吸吮乳头的次数和乳房排空，所以乳汁分泌的量就会减少了。

还有，要是生完孩子以后去上班的话，那么心里压力就会更大，这样反而会造成新妈妈生理内环境的不协调，内分泌被打乱，要是没有做好心情的调节，同时，产后不注意调节自身心态的话，母乳的量就会更少。

哺乳妈妈要有信心

金教授说：“只要女性拥有生育能力，那么在孩子出生以后，基本上都能够分泌足够的乳汁。”第一次当妈妈的女性朋友，在生孩子之前就要做好母乳喂养的心理准备，要对母乳喂养充满信心。

金教授指出，让母乳分泌地更多，最好的办法就是增加婴儿吸吮次数，这样能够让乳房得到刺激，吸吮越多，乳汁的含量就会更多。

所以，要是觉得自己的母乳不多的话，等到喂完一边乳房，要是孩子没吃饱的话，不要给他喂奶粉，而是换一边继续喂。不停地更换乳房，乳汁不会被吃干的，反而会越来越多。如果已经开始给孩子吃奶粉的话，最好是能够慢慢减少奶粉次数。

如果新妈妈有心里压力的话，家里人要多安慰一下她，陪伴她度过初次哺乳的疼痛，让孩子多多吮吸。要是有需要的话，也可以让专业的医生和哺乳顾问来进行帮助。另外，一定要好好照顾新妈妈。

金教授表示，因为新妈妈的心理状态会严重影响乳汁的分泌，所以新妈妈一定要有一个好心情，同时不能够太劳累，一定要注意休息。