哺乳期如何按摩乳房

在生完孩子以后，对于乳房的护理也是非常重要的。每天花一点点时间在按摩乳房上，可以让乳房放松下来，这样能够帮助乳腺管畅通，同时还能够增强乳房的紧实度。

按摩乳房Q＆A

1、在生完孩子以后，新妈妈的乳房容易遇到的问题？

乳腺炎、乳房纤维囊肿、孩子不喜欢吸吮乳房、整个胸部感觉非常难受，乳腺阻塞等。

2、按摩是必须的么？

按摩不是必须的，在生完孩子以后，新妈妈还是要多休息。现在临床护理已减少教导乳房按摩，但是没有达到孩子的哺乳要求时（比方说：小宝贝喝不到母奶，或无法吸吮、乳腺阻塞和胀奶等不适），最好还是能够按摩一下乳房，这样能够刺激乳房分泌乳汁并保持乳腺通畅以利乳汁排出。

3、在怀孕后多久可以进行乳房的按摩？

怀孕6～7个月后就可以开始对乳房进行护理了，如果准妈妈有乳头凹陷或太短导致牵引乳头的话，那么可以提早进行产前乳房按摩，但具体时间还是要根据个人的身体情况，同时要和医生进行相关的讨论。

如果在怀孕期间太早进行按摩的话，那么可能会刺激子宫收缩导致提早生产。按摩时机要找准，一定要和医生探讨好，在孕期可以进行差不多1～2分钟的按摩。

乳房按摩

在按摩的时候，乳液和精油可以起到辅助作用，使按摩更加方便，同时还会使人放松。

如果准妈妈觉得乳房不是很舒服的话，最好是能够在乳房周围进行热敷，避开乳头，再用婴儿油从乳房下方往乳晕方向慢慢推压，差不多进行1-2分钟。另外，在按摩的时候不一定要按照顺时针的方向来进行，准妈妈可以顺着乳腺方向按压或是由外部向内部按摩。

瑜伽运动也可用

瑜伽的效果除了有放松和强化身体的线条之外，还对准妈妈的胸部和背部的肌肉放松有很好的效果。在孕期，准妈妈进行一些简单的瑜伽运动，对于自己和孩子都很有好处。

瑜伽与妈咪乳房的关系

瑜伽的功能能够让准妈妈的乳房得到照顾，瑜伽动作的伸展，可以使胸部保持在放松并充满力量的状态，这样有着维持动作以及强化背部肌肉的功效。

相关研究瑜伽和准妈妈孕期身体状况的专家表示，乳房的组成部分大都是脂肪，利用瑜伽运动可以使胸部练习有更好的支撑能力。瑜伽运动对乳房有很好的效果，在生产之前，准妈妈可以按照自己的身材，选择做不同姿势上的调整与照护。