哺乳期要避免的一些食物和嗜好

老人言：妈妈在喂奶时要注意饮食，吃的东西会过奶给宝宝。因此妈妈们在哺乳期，一定要注意自己的饮食，有所吃，有所不能吃。万一吃了些退奶的食物，导致自己的奶量减少，那就真的是得不偿失了。下面给妈妈介绍番，妈妈在哺乳期不能吃的一些食物。妈妈们不妨谨记。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

6、过敏的情况：这时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

总而言之，在平时，妈妈们不妨记住韭菜，麦芽水，人参是退奶的食品，遇到这些作为食材的菜肴时，妈妈要戒口，烟酒，油炸食品这些太热气的东西我们也是要尽量不要食用，以免过奶给宝宝后，导致宝宝大便干燥，脸上长痱子。不能食用的食物我们要谨记心头，为了宝宝好，妈妈一时的牺牲，我们也是甘之如饴的。