新妈妈怎样面对母乳不足

母乳含有丰富的营养是新生儿无可替代的营养食品。但是有的妈妈母乳不足，不能满足新生儿营养的需要。很多妈妈用了一些催奶的方法但效果不佳。究竟是什么原 因导致妈妈的母乳不足呢？

1、信心不足、睡眠不够

怀孕时我就担心自己能不能哺乳，因为我是典型的“太平公主”。女儿出生后，奶水也还可以;但女儿是夜啼郎，晚上总是不停地闹，我严重睡眠不足， 被折磨得快崩溃了，奶水日益缩少，才半个月，女儿就成了吃一顿饿一顿的小羔羊。

妈咪接招：保持信心，保证休息时间

乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，更要注 意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。

听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。

家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止新妈过度疲劳。

2、混合喂养不合理

因为种种原因，我回了老公的老家待产。孩子生下后，我的奶水很充沛。

但是晚上孩子喝完奶后总喜欢哭，婆婆说孩子哭是因为不饱，所以她调了些米糊给孩子吃。说也奇怪，孩子吃完声哭得没那么厉害了。此后，孩子便开始 吃米糊，米糊吃得多，饱腹时间长，奶便吃得少。我感觉奶水越来越少了。

妈咪接招：4个月哺乳期不添加任何辅食

母乳不足常见原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的婴儿，特别是新生儿，每天的哺乳时间尽可能长达8个小时，出生 1～2月婴儿，每天应哺乳8～1O次。3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

母乳是婴儿最佳食品和饮料，完全能满足出生4～6个月婴儿生长发育所需的全部营养，不必添加米糊、牛奶、果汁，甚至水。当前联合国儿童基金会提 出的母乳“喂养新观点”认为，在通常的情况下，母乳喂养的婴儿，在6个月内不必增加任何食物和饮料，包括水。