清肺食谱让宝宝远离雾霾天气的伤害

我国气象局近日公布一组数据，我国百分之六十的公民受雾霾天气的影响，那些漂浮在空气中的极细微的尘埃物质，烟粒等进入呼吸道以后对人体有害，久而久之会损伤肺部及咽喉。

我国对于治理雾霾十分重视，现已经出台了各种环境治理措施，相应部门已经开始运作，但是为了更好的保护自己，我们对于雾霾天气还是要有所防备，尤其是对宝宝而言，更要给他们做好防护措施，因为孩子的呼吸系统比较薄弱，可吸入物质进入孩子呼吸道时会伤害到他们柔嫩的扁桃体，使其感染肿大。

为了更好的保护宝宝，小编在此向各位妈妈推荐几款清肺润喉的佳肴，通过食补来缓解雾霾天气带来的不适。

冰糖莲子粥

原料：莲子100克，冰糖适量

先将莲子泡软，然后捞出洗净并跟粳米同煮，再加入冰糖，糖化即可，甜度可以根据宝宝的口味适度调节。

这款佳肴制作过程简单，营养丰富，莲子可以润肺明目，清热安神，适合全家饮用。

冰糖银耳羹

原料：银耳30克，冰糖适量。

先将银耳泡在水中，等银耳发胀变软之后捞起，接着把银耳和适量冰糖放在盛菜的器皿中，放入适量冷却的水，隔着器皿放入锅中同煮2~3小时即可。这套菜肴花费的时间成本比较高，但是对于润肺益气，养胃生津，止咳化痰等有着非常好的功效，是宝宝的滋补之品。

银耳莲子百合排骨汤

原料：雪耳适量，百合适量，排骨500克、姜葱若干、盐少许。

将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。雪耳生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。小宝宝可滤汁饮用，较大的宝宝可以作为日常饮品食用。

总结：除了以上这几道清肺明目，润喉止咳的佳肴，妈妈们还要让宝宝多喝水，多吃些梨，枇杷等清肺化痰的水果。在雾霾天气时，尽量少带孩子外出，即使不得已，也要给宝宝做好保护措施，例如带上医用口罩等。