6个方法帮助新妈妈增加母乳分泌

现在母乳喂养还是主要的喂养方式，而在这些母乳喂养中，有许多的妈妈母乳都不足，我们会按传统方式，多喝猪蹄汤、鲫鱼汤来帮助我们增加乳汁分泌，那么什么时间来喝这些汤能达到好的效果呢？还有什么科学一点的办法来帮助我们促进乳汁分泌呢？

增加妈妈母乳的六种科学方法

1、注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。

母乳喂养应该算不上什么难事，所以妈妈要保持心情愉快，劳逸结合、睡眠充足，宝宝睡觉时，自己也要睡。产后心理也请家人能照顾好产妇，多加安慰与鼓励，家人要尽量多承担家务照顾孩子，减少产妇疲劳。

2、纠正母乳喂养中的不合理现象。

一般宝宝吃不饱，主要是宝宝的吃奶时间不够，刚出生的小宝宝一般每天要喂8个小时左右;出生的头一两个月每天要喂8～10次;3个月的宝宝，一天也至少要喂8次才可以。

3、避免“乳头错觉”产生。

小宝宝刚出生时，因母乳喂分泌出来，所以一般家人都会选择给宝宝吃奶粉，一旦喂养超过三次，再吃母乳时，宝宝就会大哭大闹的，这是因为宝宝产生了乳头错觉。

为了避免宝宝产生这种情况，妈妈在生产后，无论有无奶水，都要尽快让宝宝吃母乳，并在宝宝不太饿或哭闹时进行母乳喂养，在喂之前要让宝宝保持清醒状态，换一下尿布或抚摸来唤醒宝宝，妈妈坐下喂养宝宝，坐着喂也可以让乳头下垂更容易让宝宝含接。

如果妈妈的乳房胀的很硬，要热敷5分钟，并挤出些乳汁使乳晕变软，这样宝宝才晚容易含住乳头。

4、寻找引起母乳不足的其他因素。

母乳不足的原因非常多，像宝宝、妈妈有无生病，妈妈的乳头有没有什么异常，哺乳方式是否正确、是否乱服止痛药和镇静剂、含雌激素、孕激素类避孕药，这些都会造成乳汁分泌不足。

5、及时、适量、科学地补养。

一般我们都是产后立马开始喝大补汤，一般产后一周是不建议为产妇喝各种大补汤，一是产妇的肠胃现在处于一个脆弱期，容易消化不良，二是会造成乳汁浓稠，影响排乳。所以第一周的食物以清淡低蛋白为好。

6、注意喂养技巧。

新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊，影响美观。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮，大致为每侧10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半 部储存的后奶。

后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6～8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。

母乳是宝宝最好、最容易吸收消化的食物，所以可以母乳喂养的，一定要母乳喂养，乳汁的分泌也需要去注意，哺乳期间不要乱服要，并且平时饮食也有很多注意，要掌握什么时间开始补能起到好的作用。