让妈妈奶水充足的7个方法

对于以母乳喂养为主的宝宝来说，妈妈的奶水就宝宝的主要粮食。而当妈妈由于某些原因出现奶水不足的情况，也就是以为这宝宝出现了“粮食危机”。这时候，宝宝会因为得不到足够的营养补充从而影响到生长发育。那么，有什么样的方法可以增加宝宝的“粮食”呢？有什么方法可以让妈妈的奶水更充足呢？接下来，我们看看交流一下让妈妈的奶水更充足的方法。

让妈妈奶水更充足的7个方法。

方法1，勤喂宝宝是一种好办法。试着抽出24～48小时的时间(要是妈妈的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，而且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个喜欢睡觉的宝宝，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励宝宝继续吃奶。

方法2，坚持只进行母乳喂养。避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当宝宝的需要量增加时，母乳也会更加丰富。

方法3，只让宝宝吸妈妈的乳房。母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。

方法4， 换边喂。每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃十分钟作用，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

方法5，两乳都要喂养。这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

方法6，充分休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。

方法7，妈妈饮食平衡。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

爱心小贴士：

如果妈妈们还是担心小宝宝不够吃的话，可以通过一些方法来判断自己奶水是不是充足：比方说看看宝宝体重的增长情况（宝宝头一个月每周正常增长是300克）；宝宝的睡眠质量如何；宝宝大小便的次数与量数；每次喂养的间隔时长和一次喂样的耗时等。也就是说，如果宝宝在吃，喝，拉、撒、睡各方面都正常的话，就表示妈妈的奶水量充足了。反之亦然。