宝宝辅食的“冷门”小知识

辅食是宝宝成长道路上非常重要的一个“角色”，怎么样吃好的、好好吃都是非常值得妈妈们研究的问题。但那些关于宝宝辅食的冷门小知识，妈妈们不见得知道多少哦！

1、宝宝的第一口辅食

很多妈妈都会说宝宝的第一口辅食是米粉，这个答案其实还不够准确。宝宝在6个月之后获取的铁元素消耗完就需要从膳食中补充更多的铁，也就是说，宝宝最先添加的辅食应该是富含铁元素的食物，其中就有婴儿米粉。

而随着食品安全问题备受关注，很多妈妈也会选择自制米粉。其实只要是正规厂家生产的婴儿米粉，都是严格按照婴儿食品生产标准来做的。注意渠道，选择品牌，就足够买到让人放心的食物。

这里要注意的是，不要用果汁或者蔬菜汤冲兑米粉，因为果汁中的主要成分是汤，而蔬菜汁含有的营养物质只有10%，是非常少的。如果想要让宝宝同时补充点蔬菜水果的话，蔬菜泥或者果泥都是不错的选择。

2、喂辅食的四大原则

给宝宝喂辅食要注意四大原则，分别是由稀到稠、由少到多、由一种到多种、由细小到粗大。

理解起来非常简单，与字面意思是相同的，也就是说喂辅食的时候要先喂流质食物再逐渐发展到半流质、固体食物；最开始食量要少一些，慢慢的增加；添加一种辅食之后，如果宝宝没有不良反应，再添加第二种；食物的颗粒要细小、口感要嫩滑，“各种泥”就是不错的选择。

3、不同年龄段宝宝的辅食情况

①7-9个月的宝宝

奶量：每天在600ml以上。

辅食：比较适合谷物类辅食，由婴儿米粉、粥、面条慢慢开始过渡。还可以根据宝宝的情况，逐渐添加1个鸡蛋、50g肉类、适量的蔬菜水果等。要注意的是，如果宝宝对蛋类过敏，则要注意回避。

②10-12个月的宝宝

奶量：每天600ml。

辅食：可以在之前辅食的基础上，添加馒头、面包等，同时适量增加肉类。还可以尝试便于宝宝手抓的食物，比如说胡萝卜块、土豆块、香蕉块等，让宝宝自己逐渐由软的食物向硬食物过渡。

③13-24个月的宝宝

奶量：适当减少，但每天仍需要维持在500ml。

辅食：谷物类增加到50g-100g，比如说软软的面条和米饭等；50g-75g的肉类、鱼类等；仍然要保持1个鸡蛋，如果宝宝过敏则要回避；同时还要有适量的蔬菜水果。

除了母乳和配方奶之外，宝宝在1岁之后也可以尝试喝新鲜的牛奶。并且培养宝宝自主进食的能力，并逐渐练习学会使用筷子，一开始可以用勺子慢慢转变为筷子。

这些喂食的小方法不仅锻炼了宝宝的吞咽能力，也为以后逐步过渡到固体食物打下良好的基础。还能让宝宝熟悉更多天然食物的味道，养成不挑食、不偏食的好习惯。记住这些冷知识，早晚妈妈们用得上！