让“下午茶”打开宝宝胃口

下午茶作为西方人的一种特殊的生活方式，延续多年，甚至在他们的工作的地方，上班单位，专门设置了下午茶时间，一方面补充能量，一方面可以放松下精神，更好的投入到后面的工作中去。下午茶这个传统既然存在了这么多年，必然有他存在的道理，我们不妨灵活运用一下，让他对我们的宝宝身体健康起个积极的作用。

无论是小婴儿还是已经上学的孩子，各个年龄段，在下午3点左右，其实都非常需要这么一顿“下午茶”来补充能量，因为儿童的胃容量有限，生长发育又很快，随时需要充足的营养，下午茶能很好的解决这一需求，请妈妈们一定要重视。

1-6岁儿童每天应吃3顿正餐+2顿加餐

韩国的主妇们，很热衷于给孩子做“间食”，其实就是我们常说的加餐，正式一点叫下午茶。

1岁以上的幼儿和学龄前儿童，每天应该有3顿正餐和2顿加餐，其中的一顿加餐，就相当于下午茶。对于学龄儿童而言，少食多餐也是较为健康的饮食方式。

给孩子准备什么样的下午茶，应根据孩子的年龄和营养状况而定。

婴幼儿的下午茶，可以是奶、水果、饼干、面包、蔬菜泥、米粉、面条、馒头、蛋羹等等;学龄前儿童的下午茶，不需要含太多的能量，可以是水果、绿豆或红豆汤、奶、饼干等;学龄儿童的下午茶，可以是奶、水果、饼干等。

给孩子准备的下午茶，应该根据孩子正餐所吃的食物而定，尽量做到膳食平衡。如果孩子早晚都喝奶，下午茶就不必喝奶了;如果孩子一天吃蔬菜较少，下午茶就安排吃水果;如果晚餐时间较晚，下午茶就可以给孩子吃能量稍微高一些的食物，如面包、奶、豆粥等;寒暑假期间，如果孩子傍晚要做运动，下午茶也可以吃能量稍高的食物。

对于消瘦或食欲不好的孩子，下午茶可以准备含有一定蛋白质以及能量稍高的食物，如奶、鱼干、肉干、糕点等，以补充营养的不足;如果孩子体重超重，下午茶就只吃能量较低的水果或蔬菜，如苹果、黄瓜、西红柿等。超重的孩子如果能在下午进食少量食物，可以增加饱腹感，晚餐前不至于因为过于饥饿而过量进食。

给宝宝设置下午茶了，不妨在设置一个上午茶，3+2嘛，除了三顿正餐外，上下午的中段的加餐能更好的为孩子补充身体所需要的能量，上下午茶吃的东西不在多，而在于精，为什么叫做“茶”而不叫做“饭”呢，就是因为这个。只是作为补充，若是不需要补充就真的喝点什么就好。好好休息下。