让宝宝在夏日安睡的七种方法

五，避免吃得过饱

如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。

入睡前半小时喂奶，喂奶后轻拍打宝宝的背，帮助他(她)打嗝。尿布湿了、想尿尿、尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去睡不安稳。所以睡前不要给宝宝吃得过饱，以免引起胃肠不适;不要喝太多液体，以免夜间小便次数多，影响睡眠。

六，不打搅浅睡下的宝宝

宝宝有时每隔2～3小时还会出现轻度哭闹或烦噪不安的样子，家长便抱起孩子或抚摸孩子。

宝宝的睡眠周期较成人短，浅睡出现的时间和次数比较频繁。宝宝很容易就从睡眠状态中清醒过来，宝宝在睡觉时发出哼哼的声音，只是睡得不沉，但并未醒过来。当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时，家长不要抱起宝宝又摇又晃，让他(她)自行调节进入深睡眠期，否则宝宝会彻底清醒过来。

七，避免过度兴奋

睡前过度兴奋或紧张，与日常生活的变化有关，如出门睡不定时和陌生人来。白天睡得太多也影响晚上的睡眠。

睡时不要和宝宝说话，避免目光的接触，以免引起宝宝兴奋，影响入睡;睡前0.5～1小时内不要做剧烈活动，否则会使孩子的神经过于兴奋，难以入睡。白天的睡眠时间要控制好，下午小睡不要超过个小时，下午5～7点之间要保证宝宝有足够的清醒时间，这样他(她)才能在晚上安静入眠。

安睡总结：

从以上我们可以知道，如果各位爸爸妈妈想让小宝宝在炎热的夏日里可以安然入睡，需要注意不能让宝宝过多兴奋，不要让宝宝在睡前吃得过饱，不要轻易弄醒睡着了的宝宝，防止蚊虫叮咬宝宝，不要吓唬小宝宝。除此之外，降低室温，让宝宝在睡前洗澡，这些方法都可以让小宝宝在夏天里睡得更舒服。

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