儿童春季健康小常识

春季是孩子快速生长的季节,很多父母都希望在春天帮助宝宝补充营养，强身健体，但是偏偏总会有很多疾病找上门来。流感，腹泻，一环接一环，让家长头疼不已。为什么孩子在春天这么容易生病呢？如果您也有这个困扰，就和我们一起了解一下儿童春季健康小常识吧！

1、温度变化快，衣物加减需注意

到了春天，很多爸爸妈妈最大的感触就是温度变化十分频繁。虽然逐渐变暖，却也常有一些寒流来袭，让人们措手不及。我们提示您，当气温下降时应及时添加衣服，但也不要不管孩子的热与不热，一味地捂着。春捂秋冻要适度，给孩子减衣服要慢慢减，并注意气温变化，通常孩子手心、后背或鼻尖有汗时，说明穿多了，应减衣服，在孩子活动的时候可以适当减少衣物，切勿让孩子出汗后着凉感冒。

2、饮食搭配难，营养均衡需注意

在春天，幼儿的饮食要特别注意搭配，荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配都有学问滴！幼儿主食应常用面包、馒头、包子、米粥、麦糊、软饭、挂面、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等，所用原料如小米、大米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳，所用原料如畜禽、豆制品、鸡鸭血、蛋类、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品，亦进行轮流搭配使用。点心则以蛋糕、藕粉、枣泥、赤豆粥、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。

除了常规的饮食选择，还有一些饮食习惯也是务必要注意的。一般情况下，每日进主餐3次，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果外不再进食，睡前尤忌甜食，以保证最佳睡眠状态，并可预防龋齿的发生。水分的补充在春季也显得格外关键，幼儿的最佳饮料是温开水。咖啡、清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐。儿童对卫生的观念没有成年人强，因此，请家长监督孩子应不吃隔夜饭菜和不洁食物，少吃生冷食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时，幼儿食物应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等，如系硬果类食物，应先研碎后调糊取食，只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以煨、蒸、煮、炖、炒为主，口味宜清淡。

春天的气温变化多端，饮食也很难搭配，大病小病接连不断。如何正确的添减衣物，怎样营养的搭配饮食，加强孩子的健康观念等这些儿童春季健康小常识，爸爸妈妈您是不是已经掌握了呢？不仅能使孩子快速成长，还能有效帮助他们提高抵抗春季各种疾病的能力。