孩子熬夜的3大危害

熬夜想必是每个成年人都经历过的事情了，现在的熬夜人群越来越多，年龄上趋于年轻化，时间上区域凌晨化。不瞒各位说，小编我还没怎么在12点以前睡过觉呢。成人熬夜是工作需要或者各种无奈，但是孩子熬夜就没必要了。况且这样有碍生长发育。

现在的孩子，熬夜的越来越多，算不上熬夜的也是睡得越来越晚。一直熬到11点多才上床，第二天早晨赖在床上不肯起来。早餐来不及吃，上学经常迟到。孩子晚上迟睡的原因是多方面的，有的是家长迟睡孩子就跟着熬夜。不要以为孩子晚上少睡白天可补上。其实，白天、晚上睡眠质量是大不相同的。孩子迟睡熬夜，至少会带来以下弊端。

易影响智力发育青春前期的儿童，每天应保持充足睡眠。经常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡，影响智力发展，并使学习成绩下降。

易影响身高增长身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。在儿童熟睡后60～90分钟左右，分泌明显增加，占全天分泌量的1/2～3/4。孩子长期迟睡，必然影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是身高。

易使免疫功能下降夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳，还可提高人体免疫功能。迟睡的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等，有的孩子还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此，家长要重视培养孩子的良好睡眠习惯。

为此家长要多替孩子操操心了，为了让孩子有一个更好睡眠，家长应该从各方面为孩子营造良好的睡眠环境。例如休息安静要是首位的，避免噪音。睡前不要做剧烈运动。还有，要培养孩子良好的睡眠习惯。定时作息。这样孩子才不会受到熬夜的危害。