宝宝身体不好，到底是缺了什么营养素

营养素对人体十分重要，孩子出生以后的很多疾病都是因为缺乏了营养素所造成的。接下来，就跟各位爸爸妈妈说说，宝宝的身体出现问题，到底是缺乏了什么营养素。

1.宝宝厌食、生长发育慢--缺乏锌元素、维生素A

缺乏表现：如果缺锌了，宝宝的胃口肯定会变得不好，缺锌会让宝宝的味觉减退，损害味蕾功能，使宝宝变得不爱吃饭。维生素A和锌是紧密相连的，维生素A主要是为了维护上皮细胞的完整性，维生素A不足会导致味蕾功能异常，食不知味，从而让宝宝不想吃饭。

另外，缺锌或缺乏维生素A会造成宝宝生长发育迟缓，体重一直不增加，还会让宝宝频繁得口腔溃疡。

应对策略：很多食物中都富含锌，在刚刚给宝宝吃辅食的时候，多吃一些有着强化锌的米粉，接着多吃一点富含锌的食物，确保体内锌含量充足。

富含锌元素的食物有：牡蛎、蟹肉、瘦猪肉、牛肉、口蘑、香菇等。如果宝宝缺锌严重，可以在医生指导下吃一些补充锌剂。维生素A一般在动物肝脏和深色蔬菜中（如胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜等）中比较多。

2.宝宝易生病、抵抗力差--缺乏维生素AD

缺乏表现：缺少一点维生素A就会造成宝宝抵抗力低下，频繁出现感冒、腹泻问题。如果缺太多会造成夜盲症、干眼症等视觉发育问题。缺铁性贫血、哮喘和维生素A缺少都是有关系的。维生素D不足会造成钙质吸收率变低，可能还会造成佝偻病，影响到免疫能力。

婴幼儿时期是维生素AD缺乏高危人群，如果宝宝抵抗力不强就要想想是不是维生素AD缺乏。

应对策略：动物肝脏和深色蔬菜富含维生素A，但是因为动物肝脏不好吃，同时能含有毒素、重金属，最好不要给宝宝使用；而胡萝卜等深色蔬菜中含有的维生素A原在体内转化率较低，效果也不是很好。

维生素AD理化性质不稳定，所以在母乳中也非常少。可是，维生素AD又是必不可少的，因此只能额外补充。所以，很多的医生都会让宝宝从出生15天起，每天服用1粒维生素AD滴剂（伊可新），一直到3岁为止。补充的维生素A和维生素D对宝宝的免疫系统有着很大的帮助，减少宝宝生病的概率。

3.牙齿、骨骼发育迟缓--缺乏钙元素、维生素D

缺乏表现：宝宝晚上睡不着，总是醒、多汗，出牙晚、牙齿不整齐、卤门闭合延迟、骨骼发育迟缓等，可能都是因为缺钙造成的。维生素D缺乏是导致缺钙的最大原因。

应对策略：我们国家整体的钙质摄入量都偏低，因此，一定要让宝宝额外补充钙制剂。在给宝宝选择钙剂时，要遵从“五高一低”原则，即含钙量高、溶解度高、生物利用度高、肠道吸收度高、安全性高、重金属含量低。

宝宝的饮食也要丰富多样，多给宝宝吃一些含钙高的食物，像是豆制品、禽蛋类等。还要注意补充维生素AD，如果缺少维生素AD的参与，会降低钙的吸收率，影响骨骼发育。

4.贫血、注意力下降--缺乏铁元素、维生素A

缺乏表现：缺铁性贫血是比较严重的，缺铁会损害宝宝的智力发育，让宝宝有一个坏脾气、对周围事物缺乏兴趣。

应对策略：在怀孕的时候就要赶快补充铁元素，同时采用母乳喂养；宝宝从母体里获取的铁在6个月时开始消耗殆尽，所以，在给宝宝添加辅食的时候最好是使用强化铁米粉，做到荤素同吃；平时也要重视维生素A的补充；最后，在补充铁质的时候最好是能够询问医生。

上述就是一些缺乏营养素的表现，爸爸妈妈平时可以在家中好好观察宝宝，如果宝宝出现了相应的症状，就可以对症下药。