如何帮助宝宝增强抵抗力

天气逐渐寒冷起来，很多宝宝都因此生病了。于是，如何增加宝宝的抵抗力成为妈妈首要的问题。抵抗力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，可以阻挡细菌与病毒对人体的侵害。如果抵抗力下降，则会影响个子、健康等多方面的问题。

影响宝宝抵抗力的因素有很多，例如睡眠质量不高、吃的过多、运动过少、饮食营养不全面等都可以导致抵抗力下降。主要表现在以下几点：

一、睡眠质量不高

当宝宝睡眠质量不高或者睡眠时间过少时，身体分泌的胞壁酸就会减少，而胞壁酸则是增强人体免疫系统的物质。因此，妈妈们要注意宝宝的作息时间，合理的进行准时睡觉的练习，让宝宝保证睡眠。

二、宝宝吃的过多

如果宝宝吃饭过多，则会引发宝宝肠胃功能失调，这也是引发抵抗力下降的原因之一。

三、运动过少

一些宝宝由于身体肥胖或者发育的原因，不喜欢运动。这就是抵抗力下降的重要原因，运动是宝宝在成长过程中必不可少的，可以帮助宝宝身体强壮与良好性格的发展，因此要让宝宝保证每日的运动量。

四、营养不全面

一些宝宝会出现偏食与挑食的习惯。不同的食物中含有不同的营养，这些都是宝宝身体发育所需要的，如果只吃某种食物，或者某种食物不吃，就会导致身体营养不均衡而引发抵抗力下降。

因此，妈妈们要注意宝宝的作息时间，保证宝宝的睡眠质量与睡眠时间。控制宝宝的食量，做到既不偏食也不挑食，肉与蔬菜都要吃，做到营养均衡。另外，运动也是必不可少的，家长可以与宝宝多做一些运动方面的游戏，激发宝宝的运动细胞。

同时，也可以为宝宝增加些钙质，可以科学的补充钙量，也可以帮助提高抵抗力，让宝宝健康成长。