宝宝睡眠多 好处也多多

对宝宝而言，睡眠尤为重要，一岁之内的宝宝，有超过一半的时间是在睡眠中度过。其实，宝宝睡眠多，好处也多，保证了宝宝良好的睡眠，不仅可以促进其身体各部位和器官的正常发育，对其心理的健康和情绪的稳定平和也是有益的。

一周岁大的宝宝，每天应该保持13~15个小时的睡眠时间。在这个阶段，由于宝宝身体的发育以及运动量的增加，致使宝宝很容易疲劳困乏，因此，爸爸妈妈也可以在白天的时候给宝宝“加睡”，让宝宝在中午和下午补睡1~2个小时，其实新生儿在睡眠过程中也会长个子。

为了保证宝宝的良好睡眠，父母除了要为他提供一间舒适的环境，还要格外注意宝宝的睡姿。一般而言，宝宝无需保持专门的睡姿，最好的方式是让其经常转换睡姿，宝宝怎么睡舒服就让他怎么睡。

不同的睡姿，都有各有其利弊，大部分父母都习惯于让宝宝仰睡，那样可以及时地观察宝宝的表情，其四肢也自由地活动。不过，仰睡也存在弊端，例如，低于一岁的宝宝消化吸收功能不发达，倘若其肠胃受到异样的刺激，那么宝宝便容易出现呕吐现象。

而处于仰卧的姿态，使大量的呕吐物在喉咙部位积聚，不能及时排出，这便会阻碍宝宝的呼吸。倘若宝宝采用俯卧睡姿，就不会因为呕吐物无法排出、涌入气管而造成窒息，然而，宝宝俯睡时容易流口水，而且不便于四肢活动，口鼻也容易被枕巾等物体阻挡，从而令其呼吸不畅。

正如大家所知道的，侧卧的睡姿能够避免心脏受到压迫，特别是右侧卧，还可以促进胃部食物的蠕动与消化，然而，因为宝宝的骨骼还没有发育完全，如果一直采用同一侧睡姿，则可能会造成宝宝身体及头部发育不对称。

由此可见，父母必须结合自家宝宝的身体状况和发育阶段，灵活的为其选择恰当的睡姿。而不必费尽心思地让宝宝培养起固定的睡姿，这项工作不但艰难，而且并不科学。

只要没有挤压到宝宝的身体，其身体各部位也没有病痛，则可以让宝宝自主选择感觉舒服睡眠姿势。另外经常更改睡眠姿势，不仅有助于提高宝宝的睡眠质量，还可以令宝宝的容貌更加端庄，体型更加完美。

各位家长，宝宝睡眠多，好处也多，所以多关注一下宝宝的睡眠情况吧！