孩子睡不踏实怎么办

最近经常有网友来信说：我们家宝宝经常睡着睡着突然睁开眼睛；或者有时候突然哭起来，然后乖打两下就又睡了。他们明白这是孩子睡觉不踏实，他们茫然不知所措，于是来信留言请求帮助。对此，我们也多方搜集整理资料，请教专家，在此做出回复。首先我们肯定的说这是孩子睡不踏实的表现，要想知道怎么办，必须搞清楚孩子睡不踏实的原因都有哪些。

引发宝贝睡不踏实有很多原因

1、母婴分离焦虑

有时父母会发现，刚送入幼儿园不久的宝贝，晚上回家后睡眠变得很不安稳，甚至会发生梦魇的现象，这就是因为白天和父母分离引起的焦虑情绪所导致的，当宝贝的焦虑情绪得到舒缓时，睡眠也就安稳了。

2、父母有焦虑抑郁等情绪

如果父母中的一方有抑郁或焦虑的情绪，也会不自然地在育儿过程中传达给宝贝这样的信息，这也会引起宝贝的抑郁或焦虑。因为科学研究表明宝贝是感受外界信息的天才，越小越是如此。

3、迁居或旅行

有时，宝贝变换了生活环境，一时间对周围的情况还不熟悉，会感到无所适从，也会产生焦虑情绪，而这些情绪都会直接影响到宝贝的睡眠状况。

帮助父母解决宝贝睡不踏实的专家建议

1、给宝贝创造良好的睡眠环境

尽量让宝贝在熟悉的环境中入睡，甚至睡觉前的“前奏曲”都是相同的，如洗澡、听故事、吃奶、熄灯。让他感觉一切都很熟悉很安详。要尽量减小音量，弄暗灯光，可以尝试播放舒缓的音乐，让宝贝心情舒畅。

2、多让宝贝参与户外活动

白天尽量让宝贝动静结合起来，多参与户外运动量较大的活动，这样可以消耗他的体能，让他在夜晚的时候感到疲倦，睡起觉来也会更沉稳一些。

3、采用冷处理的方法

如果宝贝的睡眠不安稳，父母也无需当做大事过分关注，尽量持忽视态度，更不要连悠带抱，这样只能让事情更糟糕，还是要坚持让宝贝学习逐渐自己入睡。

4、睡前给宝贝进行身体抚触

如果宝贝是由于心理上的焦虑而影响睡眠的，不妨试试给他来个身体抚触。用手温柔地抚摸宝贝的小肉肉，要慢一些，轻一些，让宝贝感受到父母的抚爱和关注，这样他的心中就会多一份安全感。抚摸的形式可据宝贝的喜好灵活处理，如有的宝贝只要父母一抚摸他的脑门便能安然入睡。

5、营造和谐的家庭气氛

有了宝贝后，夫妻间更要相互理解和关心，共同营造一个令人愉快的家庭氛围。只有这样，才能真正保证每个家庭成员的身心健康，宝贝才能睡得安稳。

总结：孩子使我们家庭的希望，孩子的事儿自然也不能用大事小事来衡量。所以，孩子睡不踏实的问题家长们一定要重视，因为孩子会在睡觉的过程中增强体质，增长智慧，睡眠质量的好坏关系着他们的成长。有了上面的专家建议，家长们就可以放心的照本宣科了，当然你也不要忘记了反馈，因为孩子之间还是有差异性的，如果您遇到不一样的宝宝，一定要多多动脑筋想办法的同时别忘了我们随时在您身边。