如何让宝宝获得优质的睡眠

宝宝刚出生，对于睡眠的质量要求很高，让宝宝获得优质的睡眠，对于宝宝来说是很重要的，新出生的宝宝一天中大部分的时间都是在睡眠中渡过，尤其是前几个月的时间，睡眠对于新生儿的成长来说至关重要，父母一定要知道给宝宝创造一个优质的环境，让宝宝睡好。

宝宝刚出生时是不分黑白的睡觉的，而刚出生时对于自然环境的不适应，也会将黑夜和白天颠倒了。有时候，白天妈妈去上班了，宝宝就睡得足足的。等到夜晚父母准备休息了，宝宝却开始清醒了，迟迟不肯睡觉。这种情况并不少见，所以沈阳市儿童医院儿童保健科副主任医师文江舸说，这时应该使用一些调整睡眠的技巧，这样不仅有助于宝宝培养规律的睡眠，也可以让父母休息得更加充分，所以应慢慢的让宝宝把睡眠的时间倒过来。

宝宝在刚出生时的睡眠时间是间隔很短的，所以周期循环相当频繁。睡眠时间在1天中被分成很多段，而且浅睡和深睡会交替进行。因此，妈妈一定要为宝宝建立白天与夜晚的观念。有关的育儿专家建议家长们最好在白天尽量让家中保持明亮。到了夜晚不妨只开夜灯，并且保持周围环境的安静，让宝宝明显感觉到白天与黑夜的区别，养成在夜晚睡觉的好习惯，这样逐渐将宝宝的生理时钟调整正常。如果你的宝宝还没有满月，就很少存在黑白颠倒的情况，因为宝宝这时的睡眠会有16个小时之久，所以不用担心。

对于大一点的宝宝来说，如果晚上的睡眠不好，到了夜晚就会哭闹难眠，其中的原因还有很多，家长应先找出原因，才能做出最妥当的处理，让宝宝安然的入睡。通常以下的原因是各位妈妈所应注意的：

1、宝宝感到肚子饿时会睡眠不好

因刚出生几个月的宝宝胃容量小，进食次数较多。如果宝宝在夜间感到肚子饿，自然会哭闹不止。此时如果喂宝宝喝奶能够缓解哭闹状况，那就应该没有其他问题了，这种情况也最常见。

2、尿布潮湿时

这点大家更明白了，孩子哭闹的一部分原因是因为尿或拉了，尿液与粪便中含有尿素及尿酸等刺激性物质，容易造成宝宝睡眠中的不适，所以当尿布湿了的时候，宝宝也会哭闹不安。

3、缺乏安全感

当宝宝刚出生不久时，虽然看起来会很小，但也会有缺乏安全感的情况，有时宝宝看不到家人或突然被声音惊吓，感到寂寞而需要父母的关爱时，也会以哭闹的方式来表达，希望引起爸妈的注意，所以这时宝宝喜欢让妈妈抱着才会安然入睡。

4、肠绞痛

宝宝的消化系统还不完善，所以会有肠绞痛的情况发生，而宝宝因为腹痛，再加上还不会说话，只能以哭闹的形式来表达不舒服的感觉。引起肠绞痛的原因主要是肠蠕动不规则。当宝宝突然发作时，爸妈可给予热敷和按摩，以减缓不适的症状。并且要注意宝宝的肠套叠的发生，这种疾病在二岁前的宝宝常见，而且会反复，妈妈们及时发现送往医院。

如何给宝宝创造一个优质的睡眠环境，对于宝宝的成长来说是相当重要的，特别是一岁前的宝宝，对于睡眠的要求很高，一天中有十几个小时都在睡眠中渡过，而宝宝的睡眠好了身体就长的比较快，这也是为什么说刚出生的婴儿只知道吃和睡的原因，不要小瞧了婴儿的睡眠，因为这么小的宝宝在睡眠中会生长的更快。