准妈妈巧对孕初期妊娠反应有妙招

孕妈妈在怀孕后，会出现很多的妊娠状况，比如说，害喜、心情起伏等。虽然这些情况都是正常的，但却会影响到孕妈妈的心情，加重怀孕的负担。如何改善这些症状，在怀孕初期就显得尤为重要了。

1、害喜

怀孕之后有恶心的现象是非常正常的，这是因为在怀孕初期，胎盘的绒毛激素会分泌一些物质，导致孕妈妈们呕吐。

害喜一般会出现在月经停止一个月后，而且多发生于早上，持续两个月才会慢慢减轻。症状轻微的人只是早晨会有恶心的感觉，但是严重的会持续一天，更严重的还会呕吐，甚至是一天呕吐好几次。这些不同的反应程度都是和孕妈妈本身情况有关的。

如果早上恶心有想呕吐的感觉，那么孕妈妈一开始就不要吃太多含汤水的物质；胃寒的人，可以多吃点姜、胡椒等温暖的食物；如果真的严重到吃什么吐什么，就必须要请医生进行治疗了。

2、失眠

睡眠是健康的重要指标，然而根据统计结果，大约50%的人都是会失眠的。特别是在怀孕期间孕妈妈荷尔蒙分泌与平时又有差异，平时就有睡眠问题的人会更容易失眠。可是，安眠药或其他镇静剂在妊娠期又是不能食用的，那么不妨使用一下下面的预防方法。

方法1：保持心情舒畅

孕妈妈应该消除自己焦虑或紧张的情绪，不要过度的思虑，维持自己每天规律的生活作息。

方法2：少生气

孕妈妈在怀孕期间，不要总是去想不愉快的事情。

方法3：培养睡前情绪

在睡觉前，不能看会让人过度兴奋的影片，避免饮用提神饮料，不做激烈运动。

方法4：白天晒太阳

白天孕妈妈们最好接受30分钟-1小时的日晒，让脑下垂体感受日夜的差别，让夜间好入睡。

除了上述的情况外，由于受孕后子宫会后倾，孕妈妈就会出现尿频的现象。这个是无法改善的，只能说让孕妈妈们不要憋尿，不要不好意思，这样才能让自己和胎儿更健康。