孕妇最好在清晨起床后喝新鲜水

研究表明:白开水会对人体起到“内洗涤”的作用。有研究表明，在早饭前30分钟.喝200毫升25-,0℃的新鲜开水，能够沮润胃肠，促进分泌足够的消化液，以增加食欲，刺激肠蠕动，有助于定时排便，防止痔疮便秘的发生。清晨空腹饮水，水分会很快被胃肠道吸收进人血液，并稀释血液，使血管扩张，加快血液循环，使细胞在夜间丢失的水分得到补充。我们人是不能缺水的，那么准妈妈应该如何喝水呢?

孕妇最好不要等到口渴才饮水。口渴是生命中轴发出的补水救援信号。口渴再喝水就像田地龟裂后才浇水一样，几乎没有什么效果。一旦感觉到口渴，就说明体内的水分已经失衡了，脑细胞脱水也已经到了一定的程度。孕妇应每隔2小时饮水一次，每天8次.共约1600毫升。

而且并不是所有的水孕妇都能喝，一定要注愈选择。

我在此提醒各位孕妇，不要喝久沸或反复煮沸的开水。为什么呢?原因是反复煮沸的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度有所增加，如果饮用了，会使血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，引发血液中毒。

没有烧开的自来水孕妇也不要喝，因为其中的抓与残留的有机物会相互作用，产生一种致痛物质。

孕妇也不能喝贮存在暖水瓶中超过24小时的开水，因为水中含抓的有机物会随着水A的下降，不断地被分解为有害的亚硝酸盐.不利于孕妇身体的内环境。

孕妇还不能喝用保温杯沏的茶水。这又是什么原因呢?原因是茶叶中含有大量的裸酸、茶碱，芳香油和多种维生素等，将它浸泡在保沮杯中.多种维生家会被大量破坏，从而使营养减少、茶水苦涩、有害物质增多，饮用后会使消化系统和神经系统发生紊乱。

孕妇也不要喝咖啡。咖啡的性温，味甘苦，所含的咖啡因不利于胎儿发育，还可能降低婴儿的肌肉张力，使肢体活动力变差，甚至成为弱智或痴呆。而且，咖啡也会增加孕妇流产的几率。《美国医学会杂志》报道说，孕妇饮用咖啡导致流产的危险性比不喝咖啡的孕妇要高出22%.怀孕期间比怀孕前喝咖啡的影响更大。因此，孕妇最好不要喝咖啡。

水是人体不可缺少的一部分，更对孕妇来说，那更是特别的重要，要适当合理的去引用水。