怀孕能吃鸭肉吗

一说起怀孕的食谱，很多人第一反应就是要大鱼大肉的进补一下，做为富含丰富蛋白质及氨基酸的鸭肉，是否适合孕妈妈食用呢？在我们看来，适量食用鸭肉对孕妈妈的身体和胎儿的发育很有必要，只是一些食用的禁忌还希望大家有所了解。

说起鸭肉，北京烤鸭的香酥味美，大家一定不会陌生，从中医的角度看来，其肉性昧甘、寒，入肺胃肾经，有养胃、补肾、滋补、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，发热，食欲不振，大便干燥和水肿的人食之更为有益。而从营养学的角度上看，鸭肉适于滋补身体，鸡鸭鱼肉被人们称为四大荤，其蛋白质的含量奇高，而脂肪却比较适中均匀。细分鸭肉的营养成分，则可看出每100克鸭肉含有热量240.00千卡，蛋白质15.50克，脂肪19.70克，碳水化合物0.20克，胆固醇94.00毫克，泛酸1.13毫克，维生素A52.00微克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.22毫克，尼克酸4.20毫克，维生素E0.27毫克，钙6.00毫克，磷122.00毫克，钠69.00毫克，镁14.00毫克，铁2.20毫克，钾191.00毫克，锌1.33毫克，硒12.25微克，铜0.21毫克，锰0.06毫克。不仅营养丰富，所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

怀孕能吃鸭肉吗？面对营养价值较高，脂肪含量较低的鸭肉，完全可以作为孕妈咪餐桌上的一道进补食品，不仅对大人的身体是一个恢复，更对胎儿的发育起到好处，唯一值得注意的是，鸭肉忌与兔肉、木耳、胡桃、杨梅、核桃、鳖、大蒜、荞麦同食，孕妈咪应当适量的补充鸭肉，找到正确食用方法，才能获得您期待的健康和营养。