保胎食谱有什么

对于先兆性流产的孕妇来说，最重要的事情就是保胎。这个时候的孕妇往往都是卧床休息，使用药物或是根据医生的建议或意见来进行配合治疗，以希望保证胎儿的安全和健康，孕育一个小生命的到来。对于孕妇的饮食本来就应该十分注意，作为先兆性流产的孕妇来说，除了正常孕妇要注意的饮食外，还应该特别注意。除了用药物外，保胎的食物都有哪些呢？保胎的食谱都有什么呢？

据妇科专家介绍，菠菜是最佳的保胎蔬菜。在孕妇怀孕初期的2个月内，应该服用叶酸或多吃菠菜。因为菠菜中草酸含量高，影响孕妇对铁、锌等微量元素的吸收，孕妇在食用前可先放入水中焯一下。

鱼是最佳预防早产的食品。根据调查研究发现，孕妇在孕期每周吃一次鱼，能大大的降低早产的可能性。另外，鱼中还含有丰富的物质刺激胎儿大脑的发育，所以孕妇在孕期应该多吃鱼类。

莲子可以预防孕妇腰酸。很多孕妇在孕期都会出现腰酸的现象，多吃莲子可以有效的预防腰酸，而且莲子对于早产、流产都有很好的预防作用。

在孕期，还有一些食品是禁食的，比如：黑木耳不利于胚胎的稳固和生长；山楂能加速子宫收缩，易导致早产；杏仁或杏会有滑胎的作用，导致孕妇早产；维生素A过多食用会导致胎儿发育不健全，孕妇出现早产现象；马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产；苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，有诱发早产的可能；茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料，都是孕妇禁用的食物。

孕妇在孕期的饮食结构一定要科学营养，严格控制饮食的安全，以免引起不必要的麻烦和问题出现。上述的保胎食谱对于孕妇都可以食用，无毒无害，而在孕期禁食的食物，孕妇一定要严格的控制食用。为了自己和胎儿的健康，要多多注意，不能任性，挑食。祝愿所有的孕妇和胎儿都健康。