孕早期妈咪饮食喜酸 吃些什么好？

很多孕妈咪会发现，自己在怀孕之后好像口味发生了变化，从前不爱吃酸味的食品现在却每天爱不释手，这是为何呢？今天我们就一起来看看孕妇喜欢吃酸食的几个主要原因吧。

第一、女性在怀孕之后，身体内各种激素分泌会有变化，像是胎盘会分泌绒毛膜，刺激性腺激素的分泌，这种激素会抑制体内的胃酸，引起孕期食欲不振，消化功能减弱等症状，使得孕妈咪的妊娠反应加重，引起呕吐，恶心等不适。

但是酸性的食物可以刺激食欲，提高胃功能，缓解早孕的反应，这一点很多孕妈咪都有着相同的体会，吃不下饭的时候先吃些酸甜的食物，感觉会好很多。

第二、胎儿发育需要，众所周知，孕期补钙也是很重要的环节，因为胎儿发育过程中需要从母体摄取大量的钙质，而要使得游离的钙质可以转化为钙盐堆积成为骨骼，必须要有酸性食物的加入，因此孕期吃些酸性的食物是很有好处的。

而从营养学角度来看，孕妇吃酸味的食物还可以提高消化酶的活性，增进食欲，当然这里也不是说只要是酸味的食物就一定是很好的选择，最好能够吃些温补的食物，既可以改善不适，又可以补充身体所需水分，像是蔬菜水果，西红柿，苹果，葡萄等都是不错的选择。

第三、微量元素铁，锌等都是人体所必需的物质，像是铁元素更是制造血红蛋白所不可缺少的原材料，但是铁元素只有在酸性的条件下才才能够转换为铁离子，被身体所吸收，因此孕妇喜欢吃酸性的食物其实也是一种身体自发性动态调节，有利于缓解身体贫血等。

第四、酸奶营养价值高，含有多种对人体有益的益生菌，对于缓解厌食，便秘等都有着一定的帮助，帮助人体排泄有毒物质，因此孕妈咪可以保持每天喝一杯酸奶的好习惯。

总结：孕妈咪怀孕早期喜欢吃酸的食物有利于胎儿健康成长，但是在挑选的过程中要有选择性，不要遵从于自己的口腹之欲，以便适得其反，想要知道如何才能够吃的放心又健康，不妨可以多咨询下营养师或是专业医师。