加载中....
您的位置:首页 >> 育儿知识大全 > 怀孕期 > 饮食营养 > 科学饮食吃出健康漂亮准妈妈
胎儿发育
早孕反应
孕期检查
流产早产
养育百科
胎教
孕期疾病
孕期保健
饮食营养
母婴用品

科学饮食吃出健康漂亮准妈妈

2014-11-18 09:41:06来源:宝宝地带

很多准妈妈怀孕的时候都会成为家里的重点保护对象,不停地进补,于是怀孕后只能对自己的身材叹息。其实,只要科学的饮食,就能够变成健康漂亮的准妈妈。

所谓的科学饮食,绝对不是节食。这是因为胎儿的健康成长是需要足够营养的,因此饮食一定要科学适度。

怀孕是正常的生理过程,不要待在家里一动不动,也不要让自己饿肚子。应该选择少食多餐,每天以5-6餐为最好。

营养也并非越多越好,过度的营养只会给准妈妈增加很多危险,对宝宝的健康也是不利的。

这里,小编可以推荐几种健身又营养的食品:

1、牛奶富含大量的钙和蛋白质,准妈妈和胎儿都很需要。

2、水果和绿叶蔬菜富含各种维生素和矿物质,能够预防宝宝神经管的畸形,帮助准妈妈远离便秘。

3、各种坚果所富含的不饱和脂肪酸对胎儿的脑部发育是很重要的,而且吃了也不那么容易饿,可以作为准妈妈常备零食的第一选择。

除此之外,瘦肉、全麦食品都可以作为准妈妈的常备食物。只要平时多多注意自己的饮食,在保证健康的基础下,完全能够保持完美的身材。  

标签:科学  饮食  健康  准妈妈   |  浏览() 评论() 

 
文章评论