孕妇能吃火锅吗
很多人都爱吃火锅,尤其一家人在一起时吃火锅美味又温馨,但是对于孕妈咪来说,这可不是一个好的饮食选择。因为火锅看似美味,对于孕妇健康并没有好处。
第一、吃火锅容易上火,而孕妈咪的体质原本就容易出汗,新陈代谢旺盛,长期食用火锅只就容易造成体内虚火旺盛,出现长痘痘,火气大等症状。
第二、在吃火锅的时候,为了吃的尽兴,对于脂肪以及油脂的摄入也会更多,肉类食物一多就容易造成脂肪过剩,而涮肉的汤汁中含有嘌呤高,根据医生介绍,高嘌呤或是高脂肪高热量的食物如果摄入过多,会加重肾脏的负担。
另外,火锅很多时候添加的食物有肉类,海鲜等,这些生肉片若是没有煮熟食用容易造成孕妇的身体不适,也会给宝宝的健康成长造成困扰。
孕妇的饮食建议清淡有营养,但是火锅的口味却是刚好相反的,多吃火锅不仅不利于养生,还会对孕妇身体造成不必要的负担,现在很多火锅都主打中药火锅,但是整个孕期孕妈咪都应该尽量避免中药性质的饮食。
俗话说,物极必反,若是特别喜欢吃火锅,那么适当吃一吃还是可以的,只要掌握了正确的饮食方式,还是可以既享受到火锅美食,又可以不影响妈妈和宝宝的健康。
首先,不要勉强伸手拿自己够不到饮食,以免加重腰背的压力,导致腰背疲软以及酸疼,孕妇不妨此时可以娇柔一下,让丈夫或是友人帮个忙,怀孕的女人是美丽的,美丽的女人是可以任性的。
其次,孕妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,可以尽可能的避免生食和熟食交换夹的时候将沾染的细菌带进肚里,造成腹泻等疾病。
孕妈咪喜欢吃火锅,不妨自己家里准备,不仅健康而且有营养,自己做的食物卫生也是有保障的,在此提醒各位妈咪,任何食物一定要灼至熟透,才可进食,细嚼慢咽在任何进食的阶段都适用,可以促进身体营养更好的吸收。
火锅佐料不一定要有肉,海鲜等,孕妈咪要多吃些蔬菜,含有大量的维生素,不仅可以消除油腻,还可以有去火,解毒的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。
总结:吃完火锅不妨来一杯温开水,不仅可以解热清口,还可以具有清心泻火的作用,有益于身心健康,吃火锅三四十分钟后可吃些水果,也是符合养生之道的。
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