孕妇便秘可多吃6种食物

孕妇便秘吃什么比较好？这个问题很重要！女性在怀孕后，孕激素分泌量增大，从而影响肠道肌的张力与肠道的蠕动速度。胃肠道也会受到不断增大的子宫的压迫，甚至造成痔疮的发生。专家建议要多吃6种食物。

孕妇便秘可多吃6种食物：

①马铃薯富含的营养非常全面，并且非常有利于消化，对胎儿的发育和成长非常有帮助。同时，对于孕妇的健康保护也能很好地保障。粗纤维还能促进胃肠蠕动，加速胆固醇在肠道内的代谢，可以减少胆固醇，利于通便，在怀孕期间改善便秘很有帮助。

②玉米是粗粮中的保健圣品。膳食纤维含量很高，可以刺激肠胃的蠕动，加速排泄，对怀孕便秘大有裨益。当然，它也有利尿、降压、增强新陈代谢的功效，起到细致肌肤的作用。

③大豆的营养价值很高，它含有非常优质的蛋白质和膳食纤维，对胎儿、孕妇的生长非常有帮助。另外，还能促进新陈代谢的进行，丰富的膳食纤维的质量可以通过方便肠道，改善孕妇便秘的情况。

④芋头营养丰富，有利于保护消化系统，增强免疫功能。孕妇经常吃芋头，能促进胃肠的蠕动，帮助消化和营养物质地吸收，它可以消除血管壁上的脂肪沉积，还有怀孕期间对便秘有很好的治疗效果。

⑤草莓营养丰富，含有多种人体必需的维生素和矿物质。另外，蛋白质、有机酸、果胶等营养物质也很丰富，具有明目养肝作用的胡萝卜素也有。最重要的是，果胶和膳食纤维可以帮助促进消化，改善胃肠道不适，滋补调理。

⑥扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，非常适合孕妇长期食用。另外，丰富的维生素、矿物质，能健脾胃，增进食欲。膳食纤维丰富的豆荚，便秘的人常吃可以促进排便通畅。

总结：以上就是专家为你介绍的“孕妇便秘吃什么比较好？”这个问题的相关内容，希望能对你有所帮助。孕妇成功解决好便秘的问题，不仅能够缓解胎儿发育的压力，也对孕妇的健康起到一定的保障作用。因此，女性及家人千万不要忽视孕期便秘这个现象，一定要将这个问题彻底解决掉才行！

更多关于孕妇便秘的内容：孕妇便秘