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准妈妈吃火锅的注意事项

2010-07-13 09:32:21来源:宝宝地带

涮火锅的特点是:加工方便,食用随意,口味自助。家人或朋友围坐在火锅边,吃着热气腾腾的食物,不禁让人食欲大开。特别是到了冬天,更是深受人们的喜爱,食用火锅的次数会更多。

准妈妈在孕期内出于对自身安全的考虑,在吃火锅时要注意以下几点:

一、火锅太远勿强伸手。假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳。

二、加双筷子免沾菌。准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。

三、自家火锅最卫生。准妈妈喜爱吃火锅,最好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是最重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透才可进食。

四、降低食量助消化怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,准妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,忌食辛辣口味的火锅,以免食后消化不了,引致胃肠不适。

五、吃火锅还必须讲顺序。涮火锅的顺序很有讲究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后选择肉食。这样可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。

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