初孕无需怕 准妈秘籍来帮你
对于那些第一次怀孕的准妈妈来说,网络上很多的专业指导都让人真假难辨。那么,学习一些必要的孕期保健知识能够帮助你消除这种顾虑。
1、合理营养
现在的生活条件好了,我们几乎看不到营养不良的准妈妈,但是超重的准妈妈却比比皆是。其实,孕期的营养过盛对准妈妈和胎儿都是不利的。最理想的情况下,孕妈妈在孕期增加的体重应该控制在12.5kg,新生儿出生体重控制在3000g~3500g。
为了控制新生儿的体重,孕妈妈在孕期应该适当的参加一些活动。这个情况下,步行是很好的选择,在有指导下进行一些孕妇操和游泳也是不错的选择;多吃一些新鲜的蔬菜和富含蛋白质的食物,少吃碳水化合物含量高的食物。
2、增强体质
孕期感冒发烧是最苦恼的事情,所以孕妈妈一定要避免生病,多运动来增强自己的体质,尽量不去人流量大的地方。一旦生病,就要及早找医生进行诊查。
特别提醒,有些人认为中成药是最天然的,所以会给孕妈妈来服用。但是,中成药的成分是非常复杂的,有的制剂中可能加入了对宝宝有害的原料,因此也要在医生的指导下才能运用。
3、定期产检
孕期进行产前检查是为了查看胎儿的发育是否正常,孕妈妈的身体是否健康。产检的时间也是根据准妈妈和胎儿不同的特点来制定的,一般在怀孕28周内每一个月检查一次,28-36周每半个月,36周后每周都要检查一次。
一旦发生异常情况,就必须与医生约定来筛查。重要的产检内容包括15-18周左右的唐氏筛查、畸形筛查、妊娠糖尿病检测等。产检时如果发现比较严重的情况,产科医生就会选择合适的时机和分娩方式。
总结以上三点,也就是说首次怀孕的准妈妈必知的知识就是合理营养、增强体质、定期产检。同时,也不要随便相信网络上的消息,必要时可以询问身边的人或者是咨询医师。
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