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孕妇生活中应保持的正确姿势

2010-07-27 10:44:18来源:宝宝地带

五,上下楼梯的姿势

上下楼梯时正确的姿势是:不要弯腰或过于挺胸腆肚,只要伸直背就行。要看清楼梯,一步一步地慢慢上下。特别是妊娠后期,隆起的肚子遮住视线,看不见脚下,千万注意不要踩空,踩稳后再移动身体。如有扶手,一定要扶着走。

六,拿取东西的姿势

正确的姿势是:屈膝,完全下蹲,单腿跪下,把要拿的东西紧紧地靠住身体,伸直双膝拿起。拾取东西时的姿势是先屈膝,蹲好后再拾,不能直接弯腰拾取。将东西放在地上时,注意不要压迫肚子,不能采取不弯膝盖,只倾斜上身的姿势,那样容易造成腰疼。

七,起床的姿势

孕妇要从仰卧的姿势起床的话,应该先变成侧卧姿势,再做半坐卧,然后才可以起来。千万不能用腹肌以仰卧的姿势直接就起来。倘若到了妊娠的后期,就是是侧卧,孕妇在起床时应该不能动作过猛,过快,应该在清醒一会再慢慢地起身。

由上我们可以知道,孕妇在平日的生活中保持正确的站姿,坐姿,睡姿,行资,上下楼梯的姿势,取拿东西的姿势以及起床的姿势,只有万事小心,多方注意,就可以避免意外情况的发生,生下来健康快乐活泼的小宝宝了。

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