孕妈咪和宝宝一起“交流”

宝宝待在妈妈肚子里的时候，除了努力成长之外，他们对外界也是有感知的，尤其是准妈咪的情绪，孩子很喜欢跟妈妈做游戏哦，像是胎动就是孩子用自己的肢体语言来跟妈妈做交流，要抓住这个机会，跟孩子做些互动有助于他们成长的。

第一、语言交流

当感受到明显的胎动时候正是宝宝比较活跃的状态，此时爸爸妈妈可以在这个时候跟宝宝说说话，语言交流可以促进孩子的大脑发育以及对语言的敏感性有所提高，对胎儿的智力发育也是有帮助的，语言交流重在坚持，相信宝宝会感到爸爸妈妈对他的爱意。

第二、适当的运动

适当强度的运动不仅可以缓解孕妈咪们的压力，同时也可以让宝宝们更具有活力，孕妇的身体健康跟宝宝的成长息息相关，运动可以帮助身体提高新陈代谢，对孕妇和孩子有一定的帮助，孕妈咪可以在天气适宜的时候去公园走走。

第三、抚摸交流

宝宝在妈妈肚子里扑腾的时候，妈妈可以轻轻摸一摸腹部，充满感情的抚摸可以让孩子感受到的，通过对胎儿的抚摸，沟通了母子间的感情，还能够促进出生动作的发展，抚摸腹部是个好习惯，妈妈们坚持。

第四、阅读交流

怀孕期间鼓励阅读一些积极的书籍，因为当孕妇在读书时候，孩子其实也是深受影响，因为他们能够感受到妈妈平和的情绪，孩子的情绪也会变得好起来，而且母亲如果在阅读的时候能够读出来，孩子也会感受到的哦。

总结：妈妈吃得好，宝宝也有受益的，营养的质与量对宝宝的脑部发育都有着影响，故而为了自己的健康，也为了孩子，妈妈们在怀孕期间要好好吃饭，均衡饮食。建议孕妈妈最好避免摄取高热量，油腻食物，另外一些辛辣，生冷的食物也要尽量避免。怀孕前和怀孕初期，一定要注意叶酸的摄取。